◎自行車是克服心臟疾病的最佳工具之一喔
藉腿部的運動壓縮血液流動，同時強化微血管組織避免心臟病！
不像跑、跳等運動需不停抵抗地心吸力，難以持久...
單車只需您舒服坐著，輕鬆踩著踏板就行，是特別容易維持鬥志滴！
騎單車時，上提大腿能強化支撐身體直立的腸腰肌，如同進行爬階梯訓練。
(腸腰肌從骨盆及腰椎向下連接到大腿，主要的功能是做屈髖(抬腿)的動作
有增加骨盆前傾的作用。資料來源：行政院體育委員會網站)
◎單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。
還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強壯。
讓您不只瘦的健康，身段更勻稱迷人...
單車運動練成的腿部線條是最讚的呦！
◎超輕鬆的肌力、心肺功能訓練...
健走是屬有氧運動，但不太能提升肌力，運動時最大肌力使用沒超過30%，
是無法提升肌力，但騎自行車只需2.5度的長緩坡即能用到最大肌力的 50%
◎單車運動能分泌使心情愉悅的荷爾蒙
腳踩單車的動作使血管壓縮，血液循環加速，吸進了更多的新鮮空氣
讓心靈愉悅的放逐...任清風迎面而來，帶走壓力、增添生活樂趣
●騎單車不會像汽機車會產生廢氣，可以減少能源浪費、降低環境污染
讓地球快樂無負擔
●全家一起出遊，父母、孩子一同健康成長，讓孩子告別電視兒童的生活
★★★台灣城市單車步道導覽
台北市單車步道 
- 路線1：基隆河左右岸車道，大佳－美堤－觀山(甲地租乙地還)，全程約15Km
- 路線2：中華路單車專用道，兩旁人行道上，規劃了單車專用道。（需自備單車）
- 路線3：敦化南、北路，中間安全島為單車專用道。（需自備單車)
- 路線4：劍潭捷運站─北投─關渡，全程約12km。（可租借單車）
<更詳細的路線地圖：http://taipeitravel.net/article.asp?pcode=1&indexId=49>
台中市單車步道
- 路線1：東峰公園－中興大學－健康公園－美術館－文化中心－科博館－中正公園－東峰公園，全程約21km。
- 路線2：興大園道－台中酒廠－繼光街－柳川－美術園道(可接回路線1)，全程3.5Km。
- 路線3：文化中心－梅川－育德路(可接回路線1)，全程2.2Km。
- 路線4：忠明園道－柳川－環中路－大坑，全程14Km。
<更詳細的路線地圖：http://tt.taichung.gov.tw/county/cht/item_bicy.jsp>
高市單車步道
- 路線1：高雄市愛河單車專用道，全程約6km。
- 路線2：旗津環島海景觀光自行車道，旗津渡輪站－天后宮－海水浴場－海岸公園－壘球場－25淑女墓－土坡場－風車公園－海岸自行車道，全程約2.3Km。
- 路線3：旗津環島海景觀光自行車道，旗津渡輪站－天后宮－燈塔－星空隧道－砲台－海水浴場－海岸公園－壘球場－25淑女墓－海岸土坡場－風車公園－觀海平台－飛機觀景台－鳳山寺－福興宮－高字塔，全程10Km。
<資料來源：哈佛健康誌>
※今年5月5日！台灣第一次舉辦全國性無車日活動~歡迎大家共襄盛舉，體驗都市裡少一些車，少一些汙染感覺※