五月 2007 - 網誌

天母小貴婦周一去中視錄影,是上午的節目「快樂生活王」,主持人是 洪怡惠 小姐,雖然訪談時間不長,不過兩個女生聊得很開心悠,節目播出時間是5/31(四)  上午8:30-9:00

 

   (在7-11架上看到自己的書感覺還真是有點奇妙)    

  

優雅的格調、綻放自信的光采,這是一般人對貴婦的第一印象。市井小民真的可以成為貴婦嗎? 

 

訪談大綱:

  敬邀 貴婦作家 楊媜(糸亦)女士。

 

(1)    奢華風當道,人手一只名牌包,腳蹬高跟鞋,這就是「貴婦」嗎?

(2)    貴婦要養成,真的要用名牌堆砌?

(3)    貴婦的氣質該如何培養?如果沒有錢,可以培養自己的貴婦氣質嗎?

 

播出時間:於5/31(四)  上午8:30-9:00

中視 快樂生活王製作小組敬上

http://www.chinatv.com.tw/ctv_news/a8_data.php?sn=264

又到週三下午上瑜珈去囉

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今天晚餐又是老公「手工」的香煎美國牛小排大餐,大口牛肉配上澳洲的Shariz紅酒,讚!不過呢,天母小貴婦總習慣餐後要來點甜點,不管之前吃的多飽足,沒有了甜點,這一餐總好像還缺了點什麼?那今晚的甜點吃什麼了,哈,來份冰糖蓮藕吧。

在中式的甜點裡頭,我的最愛之一就是冰糖蓮藕,雖然晚上吃的是西餐,配上中式甜點好像怪怪的,不過沒辦法,下午剛在Taipei 101超市買的冰糖蓮藕,怎能不趁新鮮吃?

對於愛吃冰糖蓮藕的天母小貴婦來說,以前它並沒有那麼容易買到,因為做工繁複,就連道地的上海館子也少有提供這道甜點。好險現在幾家百貨公司流行高級超市,像Taipei 101、大葉高島屋百貨的Jasons Market Place,天母新光三越百貨裡頭有家億長御坊,是台北南門市場的老字號,搬進超市賣起「速食」中餐,不管是東坡肉、咕咾肉、辣椒鑲肉、蔥鯽魚,這裡都買得到,只要打包回家,自己煮個白飯就搞定一餐了,簡單!

 

不過最重要的是他們有賣冰糖蓮藕,所以天母小貴婦三不五時就會去買上一條,可以請賣場人員先幫你切好一片片,再配上糖汁,蓮藕要熬的不鬆不脆、又要帶Q的口感,還有熬過冰糖的糯米,滋味真是讚啦!

 

記得去年去上海玩時,愛吃冰糖蓮藕的我當然不放過任何機會,只要是吃上海菜,就會點個冰糖蓮藕來嚐嚐,不過有點令人失望呢,上海雖然是「正宗」上海菜的發源地,不過冰糖蓮藕做得並不怎麼好吃,很多餐廳也都不賣這道甜點,總之,美食還是寶島好啦。

 

好吃的冰糖蓮藕,光吃可不行,怕太甜膩(雖然我還是可以一次嗑完一整條),所以一定要配上茶來吃,味道更好了。今晚選的茶是日式玄米煎茶,依據我的經驗,玄米煎茶的味道清香又不搶味,配上冰糖蓮藕的甜Q,最是對味,配上綠茶也不賴。

今天喝的玄米煎茶是來自一位網友的愛心,裡頭還殘留著他勤奮的軌跡(呵,聽起來很玄妙吼,總之是一個熱心人啦)。玄米煎茶除了有特殊的玄米茶香,也特別適合晚上來喝,因為所含的咖啡因比較低,比較不容易喝了睡不著(沒辦法,老人家就會有的毛病),日本人喝玄米茶,也被拿來當作養生的方法之一。

 

另外還有一種檸檬草煎茶,我也很喜歡,適合拿來配口味不重的中式點心,用熱水一沖,一股檸檬草清香就隨著熱水的蒸氣散出,嗯,很清爽的香味,跟西洋的香草茶的超級淡茶味不同,這檸檬草煎茶喝起來除了有特殊的檸檬清香,還帶有些微清涼的口感,很適合夏天喝。

 

我把茶包放在從三芝「圓山草堂」假日藝術家咖啡館買回來的貓咪茶杯裡,真是絕配哪!因為那個貓咪杯組實在太美妙,雖然我不是個愛貓族,但是看到那可愛的圖樣還是忍不住把它買回家了。

 

 

身為藝術家的店主人說,這貓咪茶杯是來自另一位藝術家的創作(上面還有作者刻字攸),還有日本人特地來買,歐洲人也很喜歡,只要在精品店賣價錢都很貴……講到這,天母小貴婦心理更打定主意,那我也非買不可了。

 

 

不過藝術的代價果然不便宜,這二個杯子和一個茶盤,花掉我將近$4000大洋(而且因為不能刷卡要付現,當下錢不夠,老闆說再匯款給他,我還是硬給它買了,真是太佩服自己堅強的「購物」意志了),老實說,到現在都還覺得有點心疼呢,所以就要給它用力地拿來用、用、用啦!

 

 

東鋒素方http://www.esnw.com.tw/

台北縣新莊市幸福路591

02-25869318

 

三芝圓山草堂假日藝術家咖啡館

http://art03.myweb.hinet.net/

台北縣三芝鄉圓山村石曹子坑64-12

02-26371180

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當女人,妳一定要夠自戀,才有當貴婦的本錢。

 

 

 

堅持自己「對」的品味,處處贏得最多的讚美,絕對比堅持以「自然」的面貌示人來得健康,女人活在受人讚美中,才會讓自己愈有自信,也愈來愈美,所以別再為自己的不愛打扮找理由,也別以為你「天生麗質」就不必裝扮,隨著身分證上的年歲一天天的加分,妳一定要覺悟所謂的「自然就素美」,只是年輕美眉的專利,善於裝扮,讓自己外表的保鮮期延長,永遠讓人看起來光鮮亮麗,才有與人競爭的本錢。

 

女人絕對要自戀,但盡可能可以做到不著痕跡,不必時時把自己最美掛在嘴邊,因為你的自信與自戀所展現出來的美,旁人一定看得出,就不必妳自己老王賣瓜了,特別是在同性的姊妹面前,過於自戀的表現往往會為自己樹敵不少,尤其是不要一副不可一世的姿態,這可是會氣壞妳的姊妹,嚇跑對你有意思的男人,絕對絕對是大忌。

 

所以在姊妹面前,適切地稱讚別人絕對是必要的,你願意讚美別人,絕對會為己得到更多的讚許,如果你能夠得到同為女人的真心讚美,一定會大大增加妳的好人緣。

 

 

用讚美,為自己營造好心情與好人緣:

 

對自己:

* 每天出門前記得照鏡子,告訴自己「今天我最美!」。

* 穿戴裝扮完成後,問另一半「今天我美不美?」。

* 當然你得教育妳的另一半,一定得說「美美美,全世界你最美!」。

* 最後別忘了噴上最愛的香水,讓人聞得出你的「自戀香」。

 

對別人:

* 真心讚美,不要流於虛偽。

* 讚美的話點到為止,不要迭迭不休、過於誇大。

* 對於美貌和你勢均力敵的女人,忌妒別人是大忌。

* 適時拉攏她成為你的好姊妹,大家交換愛美心得。

 

(以上內容摘自《Smart貴婦養成班》一書,作者楊媜糸亦,我識出版社,http://tw.myblog.yahoo.com/bobi88888/article?mid=651&prev=790&l=f&fid=19)

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今天天母小貴婦的下午茶時間,主角不是茶,也不是美味的甜點,而是葡萄酒,大白天就K了一瓶白酒,真該來寫寫酒家女日記了。

 

一個長輩朋友的生意夥伴來台灣,短短二天的行程,大老闆總得有人伺候玩樂,閑閑美代子的天母小貴婦就負責他的娛樂行程,有得吃又有得玩,我也就樂得當半天的「伴遊」了(唉,可惜天母小貴婦不是既不是名模,也非名媛,否則就可以收「吃飯或出場費」了)。 P.S. 純伴遊V.S.傳播妹,大不同哦,別想歪了!

 

一行人中午在民生東路巷內的「鄉間小路」餐廳吃完午餐,距離Mr. D的班機時間還有幾個小時,下午剛好有一小段空檔,該做些什麼呢?老闆提議到國泰醫院附近拜訪一個朋友,結果很不巧沒遇上,我們只好自己找樂子。

 

不如休息一下,來個下午茶吧,我們走進了巷內的一家店叫「諦梵尹」(有趣的名字),這家店白天是賣酒的Wine Shop,到了晚上8點以後呢,就變身為品酒的Wine Bar了,我們一開始誤以為是coffee shop,結果竟然是一家葡萄酒專賣店,索性將錯就錯,來一場下午「酒」會。

因為平日白天會來這喝酒的客人幾乎沒有(可能沒人會像我們這麼白目與隨性吧),所以店員一下不知如何「處置」我們,索性請了老闆上來「陪酒」(開開玩笑別介意,呵)。

 

老闆很專業的問我們想喝什麼? 客人是Mr. D,就以他的意見為主好了,Mr. D是個很成功的德國商人(在世界各地都有生意),也是個「酒鬼」,他的願望就是退休以後,可以在泰國全心經營酒莊(他目前是個「定居」泰國的德國人,很妙吼),偶爾才飛到他的維京群島視察他的財產去。

 

P.S. 據說維京群島是全世界最富有的小島,當地光是註冊的銀行數目就居世界之冠,路上個個是「銀行家」。

 

結果酒坊主人A C推薦我們喝一支白酒,是美國加州的2006 Goldtropfchen(不知道品種有沒記錯?),果然這支酒香氣馥郁,喝起來很順口,帶有蜂蜜般的甘甜,確實挺適合「下午茶」的氣氛。(雖然我偏好dry的白酒,不過這支確實不錯喝)

我的長輩朋友對這家店很有興趣,就邀請Mr. C來「陪酒」(喝酒就是要ShareHappy),聊著聊著,又聊到店主人當初為何想做葡萄酒生意,他才說,原來以前在英國唸書,從大學還是研究所念到博士班,待了好幾年,沒法改掉在英國養成的喝酒習慣(因為英國進口的葡萄酒來自世界各地,價錢又非常便宜),咦,這一說又激起我的興趣,在英國唸書?哪裡ㄚ,他說SheffieldLondon,哇,原來是校友,好妙哦!(天母小貴婦在英國唸的是Loughborough University,就位於SheffieldLondon中間)

其實那個酒會有趣的地方,是天母小貴婦發現,酒坊主人AC推薦我們喝的那支加州酒,原來是在台灣釀的,咦,葡萄酒不都是進口的,或是現在也有些Local的釀酒廠,但怎會有台灣釀的「加州酒」,跟AC仔細一問,才知道原來這是他們從世界各地進口葡萄汁的原料,在台灣自行釀製而成,連酒標都是他們自己設計的。

其實這是一種新的所謂科學釀酒的方式,逐漸也在世界各地流行起來,釀酒人可以依據自己的喜好,自世界各地知名酒區進口釀酒原料,例如美國加州、紐西蘭、澳洲、西班牙、義大利等等,各地區所生產的知名葡萄品種,現在不必苦苦等待各酒莊的釀酒時程,自己就可以釀來喝,而且風味也不輸傳統的葡萄酒,真是有趣。

 

其實對於品酒這回事,很多人都有不同的見解,許多人偏好忠於傳統的法國主流葡萄酒,但是近年來也有愈來愈多來自新興國家的產區酒,例如澳洲、智利、阿根廷、南非,表現也都令人驚豔,在價格上更是比傳統法國酒更具市場競爭力,而講究個人品味的私釀酒型態,也逐漸形成一股流行。

不管怎樣,天母小貴婦還是那句話,酒只要好喝順口就好,管他那麼多呢?不過ㄚ,在台灣外面飯店、餐廳、Wine Bar喝酒,成本確實是比較高了點,自己帶酒也要收開瓶費,還是自己買回家喝划算啦!開車不喝酒,喝酒不開車悠!

P.S. 喝酒有同好,還是件最Happy的事啦!

 

 

諦梵尹

台北市仁愛路四段3001941

Tel: (02)27547296

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天母小貴婦昨天上博客來閒逛,結果發現,我的新書Smart貴婦養成班在博客來網路書店「已搶購一空,目前無法購買」真的、假的,不管怎樣,還是讓我小小開心了一下,衷心感謝網友們地捧場啦。

 

 

今天跟出版社打探銷售狀況,Smart貴婦養成班除了在傳統誠品、金石堂等實體書店通路外,7-11也有進書,而博客來的書則已被搶購一空,目前暫時缺貨了。

 

不過天母小貴婦搜尋後發現,金石堂網路書店還有在賣哦,現在特價83=$183,紅利價79=$173比吃一碗牛肉麵還便宜啦!

想快速找書的話,利用網路搜尋打上作者名字「楊媜糸亦」,或是書名《Smart貴婦養成班》,都找得到哦。

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女人要永遠維持青春美麗,一定要懂得時時「保鮮」的道理,運用一些保鮮的撇步,來降低自己的折舊率,不僅可以讓你常保美麗,還能讓你在職場上更具競爭力。

你有沒有想過?曾幾何時,當年花大錢買來的車子、房子,隨著歲月流逝而不斷折舊。不過幾年光景,當年你辛苦拼得的名校學歷和檢定證書,也一樣漸漸褪色。最殘酷的就是臉上的青春,也在年華的老去與生活的壓力下,毫不留情地顯現出折舊率。怎樣才能讓自己不斷「保鮮」?首先就要找出讓你折舊的原因。

 

對現代職業婦女來說,對女人的美麗耗損最大的,除了家庭,就是工作。雖然粉領族的生活水平相對較高,體力消耗又相對較少,卻常有經常外食、亂吃零食、吃宵夜等不規律的飲食方式,加上工作中有些難以避免的應酬、飲酒過量等因素,擾亂了正常的代謝,使得腸胃問題、脂肪肝等疾病紛紛找上身。

 

而工作壓力太大、戀愛感情糾葛、人際關係處理不當等種種原因,造成不少人表現出抑鬱、焦慮的傾向,嚴重的已經患有抑鬱症、焦慮症等。即使不受這些疾病的困擾,進入職場五到十年,衰老的步伐也是任何人都無法阻擋,你再也沒有剛剛開始工作時的精力、熱情了,熬夜加班,經常出差,這些曾經被你認為是家常便飯的事,現在卻成為你的壓力。

 

這些症狀都在在顯示你的身體已經嚴重折舊,連帶減損你的美麗。所以呢,女人要降低、延緩折舊率,一定要擬好「保鮮對策」。

 

關於美麗與保鮮,重點並不在於你投資了多少錢,要明白,如果走錯路,用錯方法,你所付出的金錢與得到的美麗回報,卻不一定成正比。

以下是美麗保鮮10大守則:

 

* 時時保持心情愉快,別吝於對人微笑。

* 先訂定自己的「保鮮」目標,再去找對方法。

* 平時多美容保養的知識,找出聰明消費方法。

* 多聽聽專家的意見,整形、美容要做對地方。

* 多請教姊妹掏美容秘方,流行的美容食品也不可少。

* 健康的投資不要忘,多運動,補充必要的保健食品。

* 東西愈貴不一定愈有效,太便宜的商品也要多思量。

* 花多少錢不重要,夜市或來路不明的產品要停看聽。

* 培養正確的產品選購知識,不要「神農氏嚐百草」。

* 任何口耳相傳、網路流通的偏方,都要小心思量。

 

(以上內容摘自《Smart貴婦養成班》一書,http://tw.myblog.yahoo.com/bobi88888/article?mid=651&prev=688&next=-1,作者楊媜糸亦,我識出版社)

 

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很多人一提到貴婦,腦海中浮現的影像,不外是貂皮大衣、Tiffany鑽戒、懷裡還要捧著隻貴賓狗,出門是司機老王、小黃,當然還有ChanelChristian Dior FendiGucciLVLoeweTod’s……等等,全身上下讓人數不清、看不盡的名牌。
 
不過當然這只是一般人對貴婦形象的刻板印象,當貴婦,是不是一定要全套名牌上身才夠格?我想這個答案是見仁見智,不過追求像日劇「大和拜金女」裡頭女主角神野櫻子的生活,或許也是許多年輕美眉少數共同的人生目標之一吧!

說到這裡,一般人常搞不懂「拜金女」與「敗金女」的區別?其實兩個名詞可以說相同,又可以說是有那麼點不同,你可以說,「拜金女」的拜是「崇拜」的拜,而「敗金女」的則是「敗家」的敗;前者用來形容一個女生很愛錢、很虛榮,後者則是指一個女生很會花錢、很敗家,可能你今天給她十萬她馬上就可以花光光,所以「每月花光光」的「月光族」,應該就是敗金女。

 

仔細回想一下,在你年輕時,從畢業到進入社會五年以後,這段期間你在做什麼?過得又是怎樣的生活?調查顯示,現代2029歲的年輕族群,每10個人當中就有2個人,曾經買過名牌。於是乎,走一趟東區,你可以看到路上LV幾乎是「人手一包」,再仔細瞧瞧,或許你會發現美眉們的手上和脖子上,戴的還是Tiffany或是Bvlgari的戒指、項鍊呢。

 

到底名牌的意義是什麼?為什麼大家對名牌難以抗拒?一項消費行為調查發現,大約有兩成的人認為,名牌代表「追求時尚」、「拜金」、「虛榮」、「富裕」,大部分人還是覺得名牌是「誇耀」、「奢華」的表徵,而所謂的「品味」、「表現個性」只是另一種說法。

 

許多人寧可節衣縮食消費名牌成癖,日劇「大和拜金女」中女主角出門光鮮亮麗,回到家中僅能以泡麵裹腹的情節,也是不少愛用名牌年輕人的生活寫照。這些年輕人一旦「名牌癮」發作,便像失控似的搜刮獵物,而後走「正途」者還會拚命打工償還負債,誤入歧途者就只有出賣靈肉。

 

有句諺語說,「一塊金子擺在哪裏都是金子,而一粒沙子吹到哪裏還是沙子。」冀求用名牌塑造形象的年輕人,不如反求諸己自我充實,從內而外散發出來的氣質與專業,才是歷久不衰、無從模仿的個人獨特品牌。

 

每個人其實都會有慾望,而且在不同的成長階段,都會有不同的慾望,但是我們必須學會如何控制它,就像作家小野曾經在「豌豆家族」中寫過,「要讓慾望長出翅膀,自由飛翔...適度的慾望不是壞事,但是在滿足慾望的過程中,你必須下工夫、付出努力,收穫也才會甜美。

 

貴婦是一種相信自己一定會好命的信念,而不是靠名牌加持;是一種自我寵愛自己的生活態度,是一個追求好的生活品質的信念。你一定要相信,貴婦≠拜金女≠敗金女,當個小氣貴婦一樣可以很快樂。

 

(以上內容摘自《Smart貴婦養成班》一書,http://tw.myblog.yahoo.com/bobi88888/article?mid=651&prev=790&l=f&fid=19,作者楊媜糸亦,我識出版社)

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上週五好姐妹在MSNQ我,問我週末中午和幾個姐妹聚會去哪?我想了一想,推薦她們去吃Brunch(早午餐),天母一帶其實吃Brunch的餐館不多,自從去年開了一家「向˙早午餐」,也讓天母又多了一處時髦的用餐去處。

                 P.S.  brunch=breakfast+lunch=早午餐=布蘭琪

 

這家店就在天母新光三越後面的巷子,一、二樓的餐館,外牆漆成白色的建築物,很有歐洲的味道,菜單主角當然是早午餐,有法式與墨西哥式二種選擇,每份價格約400多,份量十足,還附上香檳酒開胃,是迎接周末早晨美妙的序曲,貼心的是全日供應,睡多晚來吃都沒問題(只是週末「觀光客」多,一定得事先訂位)。

 

天母小貴婦和老公都很愛吃Brunch,因為周末總是愛賴床,睡的晚晚的,再來份早餐、午餐一起解決的Brunch,最是match。記得多年前進住天母以後,曾經認真地尋找供應brunch的餐廳,後來發現真的不多,其中在中山北路六段上的「香鄉美墨餐廳」,供應的美墨式brunch,味道較為濃烈,驚喜的是我們在這裡吃到傳統的英國式早餐,beans(豆豆泥)加上炒蛋配上蕃茄醬,真是令人懷念哪(其實豆泥的味道還挺噁爛,哈)。

還有一家在德行西路的溫德式烘培餐館(Wendel's Tasties),現在也很熱鬧,其實以前它只是在中山北路五段上一間家常的cafe,專賣德式簡餐與德國麵包,記得那時我們最愛在週末早晨,來這裡享用一份簡單的德式香腸早餐--德國肉腸佐洋蔥芥茉醬,配上道地的德國麵包與奶油,滋味很是令人懷念。

 

幾年前Wendel's搬到現址以後,雖然店變大了、多了庭園座位、烘培區,還有豐富的菜單香草雞肉沙拉、德式扁豆湯、溫德式珍菇乳酪焗豬排、傳統式德國烤豬腳、香草翠豆皇家雞,當然客人也變得更多了,但感覺上卻失去了原有那份純粹的滋味。

 

這種懷念的布蘭琪(Brunch)滋味還真是特別,發生在週末的早晨,太陽含羞地照著、微風輕輕地撫著、空氣中流瀉著輕柔的音符,食物也清清淡淡的,看似輕描淡寫,卻別有一番滋味,竟也是一種幸福的感覺。

這天天母小貴婦和老公懶得外出和布蘭琪約會,索性自己在家做HomeMade Brunch,主角是在Costco買的德國肉腸與法國麵包,做法還是很簡單,兩三下就可以上桌(當然還是老公做的啦)。

 

材料:

德國肉腸2-4根(依喜歡的份量而定)

冷藏法國麵包

醃漬磨菇適量

小蕃茄數顆

法式芥末醬

(也可以準備德國酸菜,那天家裡缺料啦)

 

作法:

1.      法國麵包先用水噴濕,置入攝氏200度的烤箱烤約10分鐘

2.      德國香腸放入烤箱,中溫烤約5分鐘即可

3.      小番茄切塊放入加有橄欖油的鍋中熱炒幾下

4.      再將醃漬磨菇放入蕃茄鍋一起拌炒幾下

5.      這時麵包應該也烤好了,可準備奶油與Cream Cheese

6.      取出擺盤即可上桌

 

哇,週末睡到飽,又是滿足地一餐!

 

向˙早午餐The Brunch

台北市天母東路508(新光三越天母店 正後方)

(02) 2872-5851

 

香鄉美墨餐廳

台北市中山北路6705

(02)2871-5289

 

溫德式烘培餐館Wendel's Tasties

台北市天母德行西路5

(02) 2831-4592

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五一勞動節上班族好不容易又多撈了一天放假日,我跟老公那天正好在西華飯店附近,想到再去令人回味的「15區法式烘培」(15e’me)吃個下午茶,沒想到到了門外,只見外區小前庭的座位已坐滿人,一進門,則是塞滿了滿屋子的客人(這裡的座位本來就不多),還有一些客人等在蛋糕台前要外帶,生意真好哩!

我想是因為難得的平日放假,才會這般「繁榮」景象,天母小貴婦上次和老公到這家店享用下午茶,是在一個平日的下午,當時就一片peaceful,我們也在悠靜的氣氛下享用了精采的法式下午茶(年輕的老闆是法國藍帶修業出身)。

有我最愛的半熟巧克力、焦糖蘋果塔,配上焦糖茶,最後還有老闆招待的玫瑰馬卡龍,服務的美眉也粉可愛(我老公念念不忘還要再去的原因之一)。

 

沒想到這天竟不得其門而入,殘念!沒辦法,只好回家「吃自己」,心想著那天在桐花村買的手工薰衣草餅乾還沒開封呢,就回家吧。這天的下午茶主角既然是薰衣草手工餅乾,該配什麼茶呢?天母小貴婦跟老公討論了一下,還是配上TWININGS Lady Grey好了,這款淑女伯爵茶味道比較一般伯爵茶淡些,還帶有淡淡的柑橘香,比較不會搶掉薰衣草餅乾的味道。

我拿出最愛的Wedgwood小野莓茶具(可是千辛萬苦從英國扛回來低),還有從加拿大買回來的設計家茶壺,放入Lady Grey茶葉,沖好茶,好囉,HomeMade下午茶上桌囉!

嗯,薰衣草森林的手工餅乾果然名不虛傳,一打開,淡淡的薰衣草香氣散開來,餅乾一入口,淡淡的奶香與薰衣草清香,酥而不硬,口感很好,配上一口Lady Grey Tea,滿足地滋味在口中溢開來,望著窗外的陽明山景,天母小貴婦心想窩在家的HomeMade下午茶還真不賴!

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 《Smart貴婦養成班》

要當瘦美人,減肥、減肥、別愈減愈肥!

 

不管是女星還是名模,瘦身不是整天嚷著說罷了,還是要「動」,最好還是配合減重「黃金時機」。雖然減重不分年齡及季節,但就減重門診的統計得知,年紀越輕、肥胖的時間越短,則減重的成功機率越大。可見選對時機減肥,對成敗有很大的影響,最新的「對時減肥」觀念,才能讓身材在最短的時間內,達到最佳的魔鬼效果。

 

1.      每個月都有的--生理期間

 

女生每個月都會有「好朋友」造訪,其實了解生理期間荷爾蒙變化對體重升降的影響,對於減肥大計是相當有幫助的呦

一般以28天為生理週期循環來看,從生理期第一天開始可分為:

 【瘦身福利期】.【瘦身超速期】.【瘦身平快期】.【瘦身緩慢期】
 1~~~~~~~~~~7~~~~~~~~~~~14~~~~~~~~~~~21~~~~~~~~~28

 

在生理期間【福利期】對正在進行的節食計畫可緩和些;月經結束後【超速期、平快期】是最恰當的減肥時機;月經來之前的【緩慢期】,可以增加運動量,為下一個生理期的減肥計畫作準備。

 

2.  每星期都能夠--運動有法

 

運動不但能夠減肥,也能延緩老化、提高免疫力,還會刺激腦部分泌快樂激素,避免憂鬱症,真是一舉數得、好處多多。例如輕鬆的散步、健行、快走、慢跑等,都是很好的有氧運動,可以流汗,增強心肺功能的訓練,瑜珈、仰臥起坐則可以訓練柔軟度及肌力。

 

3.  每天都辦得到-飯前30分鐘

 

每天在每餐的前後,飯前30分鐘,或是飯後的1.5小時,是預防吃進去的「營養」囤積在體內的重要時機。可以在每餐飯前的30分鐘,先喝杯水,這樣不僅可以幫助消除胃部脹氣,也可以讓消化較沒有負擔。在每餐飯後的1.5小時以內,則要注意不要再喝水,否則反而會增加胃部的負擔。

 

4.  每晚都來試試--泡澡10分鐘

 

每天洗澎澎也能「享瘦」?別懷疑,研究顯示,泡澡有助於改善身體循環、排除水腫,對於瘦身當然有幫助。泡澡前應該先以淋浴的方式,把身體先洗乾淨,也可以利用馬鬃刷沾些去角質霜刷刷身體,可以幫助身體復活甦醒。泡澡時,水溫最好維持在比人體正常體溫稍高的38℃至39℃度間,最有助於身體的放鬆,讓身體的循環變好。每次泡澡時,可以加上一些特殊療效的精油,像是茴香具有利尿、消除水腫的作用,天竹葵則能調節荷爾蒙,杜松子可以排毒,葡萄柚可促進淋巴循環,味道也很清香。

 

5.  起床後的清晨--清晨

 

俗話說:「一日之計在於晨」,真是一點也沒錯,尤其是對於需要減肥的人,清晨的時光正是啟動一天的瘦身時機。首先,每天清晨醒來喝一大杯水,對健康與瘦身都是好處多多,不僅可以改善便秘問題,還可以促進新陳代謝,身體的基礎消耗就跟著提高,除了有助身體排毒,還可讓你瘦得更快。接著就是排便與吃早餐的功課了,每天養成定時排便習慣,才不會動不動就便秘;別以為減肥就可以省掉早餐,早餐吃的好,才足夠維持一整天的活動量。清晨起來做做運動,可以維持一整天都精神奕奕,對瘦身也很有幫助)

 

(以上內容摘自《Smart貴婦養成班》一書http://blog.etmall.com.tw/blogs/jenny/archive/2007/04/26/93202.aspx,作者楊媜糸亦,我識出版社)

 

 

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上週末天母小貴婦和老公到台中吃喜宴、週末留宿英國同學家的B&B(英國的「特產」Bed & Breakfast),隔天按計畫地一早出發前往踏雪尋桐之旅。仔細研究了旅遊書上推薦的10大賞桐路線,我們挑了離台中最近的苗栗三義桐花村,因為從台中出發一下三義交流道,右轉馬上就到了遊玩景點,很簡單,也比較符合我們的風格。
 

這個三義古樸山城遊歷的景點包括三大區塊,離高速公路最近的是水美雕刻街,我們停好車後前往旅遊書上介紹的桐花村,還不到10:30,結果店家還沒開門,信步走在清靜的水美街上,悠然的空氣讓人感覺新鮮,我一直跟老公吵著:「桐花村在哪阿?我們先去那阿」結果老公說我是白痴,「桐花村」就是剛才經過那家還沒開的店(可我一直以為是一個開滿「桐花」的「村」落,哈哈)沒辦法,既然還沒開門,就晚點回程再來吧!

 

沿著水美雕刻街一直往前走,這時路上的車也開始多了起來,還有一輛輛的遊覽車緩緩經過,到了一個路口,只見剛剛遊覽車上的旅客已經紛紛下車,大家朝著左邊的小路往上走,原來這是通往四月雪小徑的路,我們跟著人群魚貫而上,終於走到了上頭,一邊懊悔,應該直接開車上來,應該戴帽子,因為還真是熱ㄚ。

到了上面的木雕博物館,兩旁店家賣著各式客家特產,有山桔、檜木精油、客家麻糬、豆乾、客家粿……,吃的用的應有盡有,回程時我們買了一堆檜木香包、檜木鍋鏟(送給婆婆)、豆乾、菜圃,老公提了大包小包,戰果豐碩。

 

到了木雕博物館前的廣場,遇上了原住民舞蹈表演,穿著鮮艷色彩的原住民舞團,熱鬧地跳起原住民傳統的豐收舞,讓人感受他們的樂天性格。往前看就是四月雪小徑了,終於來到這ㄦ,我很喜歡這個名字,感覺很有日本風,如果遊客人數再少一些、安靜一些些,這裡美麗的景致絕對不輸日本。

沿著四月雪小徑的木棧步道往上走,飄落的油桐花被踩在腳下,頗有踏雪的感覺,兩旁的樟樹、相思樹與油桐樹,溢滿原始的香氣,微風輕吹,飄落的油桐花,如同細細的飛雪,春天的油桐花小徑,感覺好不浪漫。

結束了四月雪小徑的「健行」,回程來到了九鼎軒這家店,我買了檜木精油護手霜,檜木味道很香濃,滋潤度也夠,小姐保證是天然的,我就阿莎力地拿了一瓶,小姐還多送了我一個檜木香包,另外又買了這裡特產的「酸柑茶」,橘色的茶包盒上還貼了「限量」的標籤,一定得給它買回家試試。

 

旁邊是系出「兩個女生的故事」的「薰衣草森林」同門的「桐花村」,裡頭賣的是流行的「哈客」伴手禮,我買了玫瑰牛奶、桂花精油皂,看得到玫瑰花苞的玫瑰浴鹽和薰衣草餅乾。

 

之後天母小貴婦和老公決定轉戰下一個景點山中傳奇(我又很白痴的以為這是一個山中部落,結果還是一家店名,哈哈),我們開著車循著勝興火車站的指標走,不知不覺車子進了山裡,開著開著不禁懷疑起來,火車站怎會在這深山裡?到了目的地才知道,原來這個勝興火車站還真是坐落在山間,還是台灣火車最高點,海拔406.326,讓人想起「古代人」搭火車還得翻山越嶺,真是辛苦的年代。

 

我們停好車後沿著「挑柴古道」往上走,顧名思義這個棧道是古早人挑柴時走的路徑,現代則成了觀光走道,後來才發現這附近還有「挑炭古道」、「挑  古道」很可愛。

 

好不容易終於走到了勝興火車站,有總豁然開朗的感覺,原來這裡是主要熱鬧的景點,從佈滿各處的人群可以得到驗證。這裡是廢棄的火車站,和集集火車站一樣被保留下來,現在則成為熱門的觀光點,火車站前一大排裝飾用現代裝潢想努力妝點出古樸味的商店,看起來還是假了點,讓人難以入戲,倒是旁邊有一間看似廢棄的屋舍,才是紀錄歷史的重要裝飾。古樸破舊的屋舍和一旁鐵皮屋小攤賣的馬桶冰淇淋,形成古代與現代有趣的對比。

 

我們穿過勝興火車站的售票亭與候車間,來到鐵道上,遊客們幾乎人手一機,大家都開心地開著照,紀錄這愉快的一天,火車站對面有二家景觀餐廳,其中一家寫著「山中傳奇」,阿,原來這就是我幻想中的山中部落,哈哈,為什麼一定要找到這家店呢?因為聽說他們有賣一種桐花便當,看起來粉美味,我是一定要吃到啦!

 

來到山中傳奇,時間大約中午左右,很擔心沒位置,還好穿著花布襯衫的服務員領握們到了靠邊的座位,就在火車站正對面,往下看就是鐵道與火車隧道,視野很優。我們迫不及待點了桐花便當,一份$490,雖然有點貴,不過吃完的便當盒可以帶走,很划算(這個便當盒是陶燒的,上面還刻了「桐花宴」)。

 

等了好久好久,服務員終於「拿」來我們點的桐花便當,沒錯是用拿的不是「端」的,因為這個桐花便當盒還用客家花布包起來,一整盒送到面前,感覺很復古,呵。

 

我們慢慢掀開花布、打開便當,哇,上面有塊大排骨,一看就知道炸得好吃,旁邊還有顆滷蛋和二樣配菜,有炒龍鬚菜和類似客家小炒的小菜,口味都在水準之作,我們希哩呼嚕很快扒完了便當,之後再把便當盒認真地擦乾淨,再重新用花布包好,吪,好滿足。

吃飽喝足以後,提著沉甸甸的桐花便當盒,我們沿路往山下走道停車處,算是結束了這個桐花山城的半日遊,看著一堆桐花的戰利品,還真是開心地滿載而歸呢!

 

 

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