放了一段端午節假期，大家肯定是又吃又喝的，好不容易保持的瘦身S線，大約有一點走樣，我今天到腰臀腿美身大爆料看到有些朋友的留言，像是有一位網友健平提到：「免費瘦腰招式: 可在洗完衣服後，要晾衣服時，衣服先用一個籃子裝著， 接著身體背對晾衣架,再把衣服放在衣架上,每晾一件衣服時，就必需轉身才能晾衣服，如此一來便可鍛練到腰部」，我看了哈哈大笑，真的好棒啊，免費瘦腰有一套啊。

在這次我教授大家瘦腰、臀、腿的九式招式，希望對愛美的女性朋友都有效果，不難做的，只要開始做，就一定會有效果的唷，除此之外，今天我想跟大家分享一下我瘦大腿的密技。

大家都知道，我在健身中心教授有氧舞蹈及肚皮舞課程，通常一定會成為學生們關注的焦點，如果我的身形變樣了，學生們也都會很快的發現，因此，尤其是臀部和腿部，我十分重視保養，不使其擴大或下垂。

但是女人一上了年紀以後，慢慢的就會產生煩惱的橘皮組織，橘皮組織的產生原因很多，有的是肥胖，有的是懷孕，有的是荷爾蒙失調，有些則是更年期來臨的關係，有些是血液循環不良導致的…，這些惱人的橘皮組織就愛分布在女人的臀腿之間，粗粗且凹凸不平的表面，讓人摸起來就好生氣。

因為我的職業關係，我絕無法忍受自己的臀、腿之際長出橘皮組織，所以，我每天洗好澡以後，幾乎都會在臀腿之間大量的使用緊膚霜之類的保養品，塗抹在我的臀部及大腿處，用這些保養品時，我絕不小氣的，對我來說，飯可以少吃一點，窈窕曲線則是日日都要用功的啊。

我在塗抺緊膚霜時，會一邊塗，一邊配合手指的力道做畫圓的按摩，幫助讓緊膚霜能起燃燒脂肪的效果，每一隻腳大約按摩個5分鐘，兩隻腳就要按個10分鐘，這是天天都要做的事，就像保養臉部一樣，這樣做下來，我的腿部有堅實的彈性，這是我的驕傲。

所以，我的朋友常笑我，塗緊膚霜像是免費的一樣，這個部分，我絕對要堅持對自己好一點的啦。

◆　再供出緊臀密招　◆