很多人常愛問我：「東方女性的身體形狀，多半是梨形，特別是過了中年後，屁股像會吹氣一樣，越來越大，該怎麼辦啊？」真的，這個問題是個煩惱，大屁股真是女人變醜的討厭魔咒啊 
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大家可以先到「腰臀腿美身大爆料」看看我教給大家的翹臀三部曲，如果妳還嫌不夠看，倒是有一些其他的建議。例如，很多朋友打算在家裡買一些簡易的健身器材，如果你想讓練臀部，讓臀部變得緊實，不要外擴像「大嬸婆」般，可以考慮買像是腳踏車機或騎馬機之類的器材，這些器材的原理就是訓練臀部這一帶肌肉。
這些器材對收拾屁股變大這件事情，是有效的。我會推荐給我的學生，不過，有些學生買回家以後，因為太積極，會一直跳上去做運動，做太久了，肌肉反而受不了，可能會有引發肌肉痙攣的後果，使用時要有方法哦。
這個方法就是，一天當中只要使用10～15分鐘就好了，每次在使用時，你的腹部也要同時用力，不能鬆垮垮的在做運動，腹部使力一直做個10分鐘左右，就能練到腹部一直到臀部的肌肉群，時間一久，臀部就會鼓鼓翹翹的，不會鬆得像一塊大餅。
準備好了嗎？只要下定決心去做，翹翹臀就會是你的哦。
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