夏天到了，很多人想要到海邊玩水，這時，美麗的腰部是該見光的時候了，有小腹的肚子變成纖腰美女，是女人們最想打聽的事情。我天天在教舞，看到很多女性朋友最愛用的一招，搖呼拉圈，很多人問我：「蕭老師，這招有效嗎？」你說呢？
哈哈，有效的，婦女朋友們，歡迎妳們天天都使用，這個運動很容易就能做到，就像參加腰臀腿美身大爆料的江小姐說的：「束腹帶不錯用,少吃澱粉可以瘦腰以下部位,邊看電視邊搖呼拉圈也不錯」。這是真的哦。
很多婦女朋友，大約到了40歲以後，就很苦惱自己一直變胖的下半身，尤其新陳代謝變慢，讓人怎麼少吃怎麼多動，都好難維持身材，氣死啦，我看到身邊有這樣的朋友或學生時，就會建議她們，天天搖呼拉圈吧，只是你要留意，呼拉圈若是先搖左邊之後，你要記得再從右邊搖，最好左右搖時，時間都要差不多，這樣才平衡。
不過，我以前好像有看到一則報導，說一位五十多歲的婦女，因為呼拉圈搖太久，太用力，狂搖了二千下後造成她的輸卵管打結，痛到不行，跑到醫院就醫才沒事，所以，搖呼拉圈時，時間上也不要太勉強，任何事，適時就好。
◆ 按摩消肚法 ◆