很多上班族或是資深美女們，可能因為生活型態，久坐的關係，多少都有一點肚子，消肚子成了婦女們每日的必殺功課，弄得不敢多吃，又餓到發昏。

有些人的體質屬於不容易發胖型，不管怎麼吃都不胖，這種人就在此篇中暫不討論，多數人都是容易發胖的，特別是年過35歲或生育後的女性朋友們，一個不小心就容易吃胖，再加上工作或家庭忙，沒有時間運動，腰部臃腫看起來像孕婦，很惱人的。

我在健康中心教舞時，常見到很多學生喜歡用美姿機類的按摩器，利用一條帶子掛在自己的腰部處，讓帶子強力的震動來按摩肚子，這種機器是有效的，就是「彈震」原理，自己不必運動，只要站帶原地，由別人來幫你運動，這個方式持之以恆後，是有瘦腰效果的。

有個使用這款機器的小撇步，那就是等運動到你的身體發熱了、流汗了，再站上去做用這款機器，這樣讓帶子彈震個10~15分鐘後，就有強烈的新陳代謝效果，也就是說要用這種機器之前，你最好先運動一下，讓自己的身體熱起來。不過，婦女朋友如果想買這款機器放在家裡做，教你一個妙招，你可以先去泡個熱水澡，泡熱水澡也等於是運動熱身了，等到泡好熱水澡後再站上去使用美姿機，就很容易流出汗來。

☆要留意☆機器的按摩帶的速度動的很快，你最好一下子不要使用太久，免得腰部的皮膚會擦傷，雖然瘦了腰卻有一點小擦傷，這是不好的，留意一下使用的時間，一次最長不要超過15分鐘，如果你想加強瘦腰，可以一天多做幾次，如此一來也有顯著的效果，任何瘦身的健身器材都要持之以恆的做，這樣久了一定能保持纖腰哦。

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