今天到ET Mall的腰臀腿美身大爆料活動中，看到那麼多美女們留言，心裡覺得真好，大家一心一意都有想變美的心。有一位邱小姐爆料說：「少吃、多運動就沒錯了；外加每天泡澡提高新陳代謝（泡澡要多喝水）。千萬別吃消宵夜，不要一直不動會更想吃東西。依我個人經驗是邊看電視邊運動就不會想吃東西，連運動完了也會沒有食慾。」其實，她說的很對，我也和這位邱小姐一樣，我很少吃消夜，雖然我有時工作下班較晚，不過，對於消夜，我是絕對禁止通行的。
由於我平常教舞，也在運動中心教大家運動，所以，我平日的運動量就很大，工作型態的關係，造成我平日用餐的時間比較趕，白天儘量還是吃到三餐，我是屬於少量多餐型，因為一直在動，所以，我在蛋白質的攝取上比較多，肉吃得不少，蔬果類的食物，也攝取很大量，最重要的是，我少食澱粉質食物，儘量少吃，但也不能都不吃，這樣不太健康喲。
我覺得，自己能一直保持纖腰，有一個長久以來的秘訣，就是晚上8點以後，就不吃食物了，讓自己的腸胃能得到休息，也讓腸道能保持清淨的時刻，再來，我的第二個保瘦秘訣，就是只要在吃東西時，一定放慢吃東西的速度，且，細嚼慢嚥，注意，★細嚼慢嚥★很重要，當你習慣去細嚼慢嚥食物之後，你慢慢的就會養成食物不必吃太多就有飽足感，漸漸的，你有了小一點的胃納量以後，食物就會慢慢減到一個量，就不會吃下暴量的食物了。
我常常觀察很多來學舞的學生們，特別是媽媽們，讓她們變胖的原因，通常是生育，及吃太多的食物，所以，我提供了這些方法給婆婆媽媽們，平日注意一下自己吃的食物，及吃的方式，就能維持美麗哦。
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