每個女生都想要擁有夢寐以求的胸部線條，無論豐滿與否，美麗的胸部線條是大家所共同追求的，今天就從對適合的內衣開始吧～～

選對內衣是一件重要的事情，在這裡說的不是內衣的品牌或是花樣造型，而是指穿起來有沒有包附力和支撐力，有沒有修飾胸型的效果而不是一昧擠出乳溝或是三層肉喔～長期間的穿著不適當也會造成副乳的現象唷，這樣不僅沒得到原本想要的功效反而造成反效果了。

• 如何選對適合自己的內衣呢？

我的建議是一定要試穿過後才知道適不適合自己，穿著起來舒不舒服，因為每個人都有自己不一樣的胸型和身形的比例，另外就是穿著時上半身要微微前傾，讓內衣可以包附的更好，或者可以用手稍微撥一下，選擇不至於擠壓到胸部鬆緊度，還有肩帶的長度也要適宜，不能夠使肩膀酸痛也不能容易鬆動滑落。

       基於地心引力強大的影響，選對內衣不僅是可以防止下垂，也可以增加女性的魅力與自信唷～～

現今社會工作繁忙，一般大眾的生活飲食都不是十分的正常，平常上班忙碌的行程之餘，常常都是忘了吃飯的時間，怎麼吃的健康吃出窈窕，實為現在都會生活者一大的課題，尤其外食人口眾多，三餐都在外解決的人比比皆是，我建議的飲食習慣如下，若真能確實執行奉為規臬，你也能擁有窈窕健康的身材唷~~

• 讓自己有較充裕的時間，早一點起床，早上一大早起來先喝一大杯水(約500c.c.)，一定要去上廁所，早餐一定要吃

•  再怎麼沒時間一定要吃中餐，而且中餐要吃的好

• 若是正常上下班者約4,5點時再吃一點小點心即可，若是要忙到很晚者，也盡量在7,8點前吃完晚餐

• 之後就不要再進食囉~~若真的很餓可以喝杯牛奶或是吃點水果，但是只能一點點唷~~

大家可以分享自己的經驗喔~~希望每個人都能吃出窈窕吃出健康

4月15日是Nike一年一度的盛大活動—好動派對台北場，今年一樣在世貿二館舉辦，下午2點開始，不到1點現場就陸陸續續有人抵達會場，當天湧入將近5000名的朋友，隨著音樂的節奏，一起舞動他們的身體。

當天的節目相當的精彩，陣容當然也是相當的堅強，有Nike RockStar WorkOut、Disco Queen、Hip Hop &Funky、Viva!Latin!、Body Jam、Body Combat、Body Balance、MV Dance、Creative Fitness Dance、肚皮舞…等等，還有加入了原住民的舞蹈，讓參加大家體驗各種不同的運動和舞蹈的課程。

我是Nike大使，當然那天的活動也從頭到尾的參加,當天也擔任了MV、Hip-Hop和肚皮舞的帶動，站在台上看著那麼多人跟著我一起揮灑汗水的感覺真的很好，很開心能夠看到那麼多人跟我一樣喜歡運動喜歡舞蹈。

當天好萊塢當紅的編舞大師Jamie King也應Nike之邀來台北跟我們一起參加這次的盛會，Jamie King他幫過很多明星編舞瑪丹娜 Madonna的巡迴演唱會，布蘭妮  Britney Spears、JLO 珍妮佛羅培姿、夏奇拉 Shakira、、、等，我們一起在後台等候，他是一個很親切的人，把握住這次的機會也跟他照了張合照，希望明年有機會他還能來到台灣。

學歷：國立台灣藝術大學舞蹈系畢業

專長：肚皮舞、爵士舞、拉丁舞、MV舞蹈、Hip-Hop  瑜珈皮拉提斯

經歷：

83~89年－優必勝伴唱帶專屬模特兒

83~89年職業舞者

85~87年金鐘獎、85~87年金馬獎

85~89年合作過的藝人包括：張學友、任達華、萬仔良、梁家

輝、劉德華、杜德偉、小虎隊、關德輝、梅豔芳、蘇慧倫、

賴雅妍、范曉萱、吳宗憲、SOS、Postman等

著作：

極致曼妙潮流肚皮舞和教學DVD—2006.7出版

近期錄製節目：女人我最大，巧婦當家,三立綜合台娛樂新聞、

社會追緝令-運動篇

DVD拍攝製作：亞力山大1700舞蹈系列、台灣藝術舞蹈聯盟

TADS舞系列電視廣告：奧利多1－2、波蜜果菜汁

 得過獎項：全台MACARENA瑪格蓮娜冠軍舞

雜誌拍攝報導：

常春月刊273、275期簡易運動舒壓操專刊

Vita雜誌41期中看又中瘦的拉丁有氧

時報週刊Women Health 2006年5月份母親節特別企劃—瑜珈

愛美Nail雜誌2006年6月份肚皮舞單元

美麗佳人2006年都會女性運動單元－肚皮舞

蘋果日報2006.7.12美容副刊「肚皮舞，打擊贅肉」

「部落風肚皮舞 舞出性感好身段」中廣新聞2006.9.4

聯合晚報專訪—肚皮舞 2006.10.7

台視文化Woman’s雜誌「完美小腹計畫」2006.10

Sugar雜誌肚皮舞瘦身單元 2006.11

旅遊業週刊—樂活新加坡 2006.11

第一手報導—肚皮舞瘦身 2006.11.22

擁有證照：

Stott Pilates皮拉提斯Mat & Reformer國際認證執照

AFAA重量訓練執照

Kryoga節奏瑜珈國際認證