【您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎？】


排汗和排尿的差別

德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現，所有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因，不斷的研究，結果發現了一項驚人的事實。艾倫斯特博士採集了每天跑步 30 公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。

艾倫斯特博士下的結論是 「每天跑 30 公里以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外，徹底去除癌症的根源，因此馬拉松選手是不會得癌症。」 根據以上的研究結論，艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式，徹底去除體內的累積物，可預防癌症」的研究報告，艾倫斯特博士強調的「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗。」這句話是絕對值得信賴的。


【您知道排汗市場如此龐大？】

能量之國韓國的排汗市場一年約新台幣 6000 億 ，您知道為什麼一年有幾億人次的韓國國民到黃土能量房去排汗嗎？在沒有任何廣告宣傳的情況下，短短 15 年內形成了如此龐大的市場全靠體驗後的口碑相傳。因為體驗過後發現 能量排汗無論對慢性病患的病症、促進血液循環或皮膚美容，以及維持苗條的健康身材上皆具有驚人的功效。


【出汗能夠排泄體內有害物質】

對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內不需要物質的基本功能，就是排便、排尿與出汗。其中， 汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由出汗，能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節體溫的重要作用。 全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。藉著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。

對身體而言具有重要作用的汗，不會對身體造成負擔，全身出汗，就能夠強化自律神經，提升代謝力，排出老舊廢物與毒素，對於美容與健康都有幫助。


汗與尿中的重金屬元素量〈 100 克 中〉



汗                                尿


鉛〈 μ g 〉 84                4.9
鎘〈 μ g 〉 6.5                0.65
鈷〈 μ g 〉 1.2                 0.6
鎳〈 μ g 〉 32                  3.1

銅〈 m g 〉 0.11                0.01



〈註〉假設 1 天出汗量為 2 公升
資料來源：醫學博士 石井宏子、松原英多合著『遠紅外線三溫暖的秘密』〈安立出 版社)

破解蔬果的顏色密碼

胡恩蕙
　

吃蔬果顏色越豐富越好！美國塔虎茲大學內科教授、農業部人類營養研究中心學者吉姆喬瑟夫等人出版《蔬果的顏色密碼》一書後，引起了許多討論；書中指出，色彩豐富的農產品含各種抵抗疾病的成分，像番茄的茄紅素有助抵抗攝護腺癌、深紅色的酸櫻桃能緩解關節炎疼痛、黃色的玉米能保護視力…；這些蔬果的功效真的有那麼神奇嗎……。

顏色豐富的蔬果為何能抵禦疾病？因為它們含有豐富的色素和植物性化學物質。色素包括黃橙色的類胡蘿蔔素和紅藍色的花青素，胡蘿蔔的橙色、玉米的金黃色、葡萄和藍莓的藍紫色，都是拜色素之賜。

類胡蘿蔔素和花青素是很強的抗氧化物，可保護植物免於陽光的傷害。台灣大學生化科學研究所教授吳世雄表示，植物光合作用傳遞電子，會產生部份帶負電的自由基，而類胡蘿蔔素和花青素的結構可以包容電子，使其不和細胞內其他物質結合，形成不安定的自由基，攻擊細胞。

人體的氧化作用會產生自由基，攻擊DNA導致癌症；不好的膽固醇氧化，則會產生心臟病；眼睛水晶體裡的蛋白質一再遭受攻擊將導致白內障；類胡蘿蔔素和花青素則可使自由基安定，具有保護作用。

除了色素，蔬果還有各種植物性化學物質，為植物抵抗細菌、病毒、真菌，或驅趕昆蟲，在人體則有抗發炎和增進身體天然解毒系統的功用，例如豆莢類的皂素在膽固醇還未被十二指腸的血流吸收之前，先將之剷除；番茄所含的綠原酸，能阻止氮化合物和蛋白質結合成能致癌的硝化氨類。具有這類保護功能的化合物，包括草莓、胡蘿蔔、鳳梨和青椒都有。

和信治癌醫院營養室主任王麗民表示，植物性化學物質雖不屬營養素，但已被譽為「21世紀的明星食物」，主要就是因植物性化學物質如茄紅素、花青素、類胡蘿蔔素等具有抗氧化作用，另外還有屬植物性荷爾蒙的異黃酮，可和人體荷爾蒙競爭受體，具有調節荷爾蒙，預防乳癌的功用。

為了讓民眾方便分辨，作者將蔬果分為紅色、橙黃色、綠色、藍紫色4類，紅色包括草莓、櫻桃、紅色甜椒、蘋果等；橙黃色包括胡蘿蔔、蕃薯、馬鈴薯、柳橙、橘子、葡萄柚、玉米、香蕉、芒果等；綠色包括菠菜、酪梨、蘆筍、綠花椰菜、甘藍菜、奇異果、綠茶等；藍紫色則有藍莓、黑莓、葡萄、茄子、梅子、薰衣草。建議每天攝取不同群組的各種蔬果。

王麗民提醒，除了紅、橙黃、綠、藍紫色食物外，別忘了黑、白二色食物對人體也大有益處，例如白花椰菜含有引朵，可讓人體動情激素走不致癌路線，而黑色的木耳、菇類含有多醣體，可增強免疫力。

書中提及，只把蔬果其中一部分抽取出來做藥丸，是沒多大意義的，因為植物裡有數千種養分，只抽取一小部分就想降低患病率是不行的，王麗民相當同意，她表示，光吃藥丸，所攝取的植物性化學物質遠不如新鮮蔬果豐富。

痛風 不是豆類惹的禍

文／徐佳郁

最近在醫院裡，常有住院患者反映，痛風患者不應攝取豆類食品，要求醫院低普林餐食不要供應豆腐、豆干等黃豆製品，甚至把豆莢類的蔬菜一併列入禁忌食物。

◎豆類食物真的是引發痛風的罪魁禍首嗎？

不吃豆類食物是過去大家對痛風飲食的刻板印象。其實，近期的研究發現，植物性的蛋白質攝取較不會引發痛風，甚至適量攝取豆腐可增加尿酸清除率與排泄。因此痛風患者對於黃豆製品不需刻意避免攝取，至於豆莢類的蔬菜更是不用限制。

一般的痛風患者常常在執著食物的普林含量，忽略飲食上還有更能有效控制尿酸的方法。

◎以下是痛風患者常忽略的3點方法：

●每日水分攝取3000毫升（約小瓶礦泉水6瓶），可幫助尿酸排泄，尤其在運動或大量流汗後，需適時補充水分。不愛喝開水的人也可用清茶代替。

●避免喝酒。酒精會在體內產生乳酸，影響尿酸的排泄，尤其是啤酒。

●均衡飲食，避免高蛋白、高油脂攝取。

依據行政院衛生署國民飲食指南建議：每天蛋豆魚肉類4至6份為宜；一份蛋豆魚肉類約3指大小，或1個蛋，或半盒豆腐；烹調用油以2至3湯匙為宜。

偏好油炸食物、大塊肉的民眾或外食族，肉類和油脂很容易超量攝取。而過多蛋白質會增加尿酸產生，過多的油脂不利於尿酸的排泄。再者，這兩大類食物伴隨較高的熱量，肥胖也會大大提高痛風發生的機率，要特別小心。

過去大家習慣把「疾病飲食」與「飲食禁忌」畫上等號，好像每種疾病都有對應不能吃的食物，反而忘了均衡飲食是健康飲食的基礎。因此，痛風的患者應先檢視自己的飲食是否符合均衡的原則「三低一高（少油、少鹽、少糖、高纖維）」，並多喝水，維持理想體重；其次才是避免高普林食物，例如：內臟類、肉湯、部分海鮮等。

豆類食物絕對不是引發痛風的關鍵，用部分黃豆製品取代肉類反而可以減少飽和脂肪的攝取，降低心血管疾病危險因子，對好發高血脂症的痛風患者來說，反而有另一項好處，因此痛風患者不需再將豆製品拒於千里之外。

（作者為國泰綜合醫院汐止分院營養師）

康健雜誌95 文─張曉卉 　

李教練每天教好幾個小時跆拳道，肌肉結實體格壯碩，外表看起來比實際年齡年輕許多....

下了課，他最喜歡大啖滷肉飯犒賞自己，再加一塊鹹香肥腴的控肉，人間美味也不過如此。

直到三年前一次無預警的心肌梗塞發作，差點踏入鬼門關，李教練才知自己的膽固醇超過800mg/dl（毫克/每100毫升），三酸甘油酯高達1000，兩者都比一般人高5、6倍，好幾條冠狀動脈嚴重堵塞。

醫生在李教練的冠狀動脈分次放入3個血管支架，給予高劑量降血脂藥物，其間又經歷一次心肌梗塞，治療後李教練的膽固醇數值仍高達300（正常宜低於200），才48歲的他嘆道，「戒掉滷肉飯，吃得更清淡，看看還能不能再降一些」。

讓李教練幾乎喪命的幕後元兇，是他的高血脂症。

高血脂、也就是血液中膽固醇或三酸甘油酯過高，是戕害健康的一大威脅。世界衛生組織（WHO）在2002年的《全球健康報告》指出，危害人類健康十大危險因素當中，高膽固醇列名其中。而台灣十大死因中，分居二、三、四名的腦血管病、心臟病、糖尿病，以及第十名的高血壓性疾病等四項皆與高血脂密切相關。

麻煩的是，高血脂可說是「血液中的隱形殺手」，不痛不癢沒症狀。國民健康局調查則發現，有三～四成的人不知自己血脂異常。

其實，高血脂症在台灣非常普遍，約每4個人當中有1人有高血脂症。台大公共衛生學院的調查發現，台灣成人高三酸甘油酯盛行率為25.7％，高密度膽固醇偏低的比例則為23.7％。

心臟科醫師認為問題可能更嚴重。中華民國血脂暨動脈硬化醫學會理事長、台北榮總心臟內科主任林幸榮表示，若以目前醫界認為總膽固醇理想標準應為200mg/dl為標準，而不是官方慣用的240來算的話，「台灣高血脂症的人應接近三成」。

誰是高危險群？

其實脂肪不全然是壞東西。適量油脂能增進食物美味（想想炸雞就知道了），提供身體無法製造的脂肪酸，比其他食物供給更多熱量，有隔熱功能維持體溫，還提供脂溶性維生素A、D、E、K。

適量脂肪是身體必需，但血脂過高，如同在血管內埋下隱形炸彈。

血脂肪成分中攸關心臟血管健康的是膽固醇（cholesterol）以及三酸甘油酯（或稱中性脂肪triglyceride, TG）。膽固醇主要又分為高密度脂蛋白膽固醇（HDL，俗稱好的膽固醇）與低密度脂蛋白膽固醇（LDL，壞的膽固醇）。

林幸榮醫師指出，高血脂症包括：

• 總膽固醇（TC）過高（正常應＜200mg/dl）
• 三酸甘油酯（TG）過高（正常應＜150mg/dl）
• 低密度脂蛋白膽固醇（LDL）過高（正常應＜130mg/dl）
• 高密度脂蛋白膽固醇（HDL）過低（正常應＞40mg/dl）

上面任何一項異常或合併多項異常，即為高血脂症或血脂異常。

高血脂症原因與先天遺傳和後天環境都有關。遺傳基因會影響人體合成和代謝膽固醇能力，有家族史的人要注意。

中山醫學大學附設醫院內科部主任暨心臟內科主任翁國昌，在住院醫師訓練時發現自己的膽固醇偏高，最高曾達350mg/dl，納悶自己既不胖、也有運動習慣、為何血脂異常？台北榮總營養師楊雀戀非常瘦，也是膽固醇偏高，他們兩人後來才知是家族遺傳造成的。

除了遺傳，造成高血脂的後天因素則包括：嗜好高油脂比方內臟、蛋黃、海產的葷食族；體重過重、又不愛運動的泡芙族；愛抽菸的癮君子、糖尿病患、以及銀髮族，都是高血脂症的危險族群。

不管是什麼原因造成高血脂症，當血液中膽固醇濃度增加，日積月累就會造成動脈硬化

出生第17天，血管開始硬化

雖然，動脈硬化是每個人不可避免的老化過程，但膽固醇會加速動脈硬化的進度和嚴重程度。台大醫院前院長、心臟科醫師李源德表示，從人一生下來的第17天開始，血管就開始硬化。直到中年以後，心血管病才開始發作。但膽固醇愈高，發病時間會愈早。

而動脈粥狀硬化會導致血管局部缺血、栓塞、與動脈瘤等嚴重後果。

除了高血脂，會引起動脈血管病變、加速動脈硬化病程的因素還有：

抽菸：抽菸會損壞血管壁，使其容易累積脂肪。尼古丁進入血液循環，會使動脈硬化。長期吸菸會增加罹患冠狀動脈疾病的機率2～3倍。

肥胖：體重超重者常會有好的膽固醇偏低、三酸甘油酯偏高的問題。

懶骨頭：缺乏運動可能會降低好膽固醇濃度。

高血壓：血流壓力大，動脈血管壁容易受傷，招來白血球、血小板修補，膽固醇也湊熱鬧黏附過來，血管壁容易變厚變硬變脆弱。

糖尿病：因胰島素代謝異常，半數的糖尿病人有血脂異常問題，導致血管傷害，造成每3個糖尿病人就有2個死於心臟血管疾病。

說來說去，上面那些因素還是和膽固醇脫不了關係。

醫界早已證實，降低膽固醇，就可降低心血管病奪命風險。每降低1mg/dl的總膽固醇，即可減少2％的冠狀動脈疾病風險。

做好動脈血管的水土保持

新光醫院內科加護病房主任洪惠風以「水土保持」的比喻，說明維持膽固醇正常的重要性。

當膽固醇正常，使得動脈血管壁有彈性且血流通暢，就像做好山坡地的水土保持。萬一颱風來襲（比方壓力、生氣、變天、感染時）才不會因此發生土石流（心肌梗塞、中風）堵住公路（血管），缺乏補給物資（氧氣），後方老百姓（心臟、腦）很快會活活餓死。

而緊急移除土石流、修復坍方（心導管氣球擴張術、放置支架、繞道手術）的公路（血管），並不能預防日後土石流（再次發作），治本之道還是在於做好血管壁的水土保持，也就是控制好膽固醇。

首先，掌握自己的血脂肪數據

完整的血脂檢查至少應包括總膽固醇、高密度膽固醇、與三酸甘油酯三項，低密度膽固醇則可由上述三項套公式算出。健保給付的成人健檢只有總膽固醇與三酸甘油酯，最好自費加驗高密度膽固醇。

美國國家膽固醇教育計劃建議20歲以上成年人應至少每5年測一次血脂。如果有二個或二個以上的危險因子，應1～2年檢測一次。

如果你的膽固醇偏高，第一步從改變生活形態做起。

美國國家膽固醇教育計劃推薦一種名為「治療性的生活形態改變（therapeutic lifestyle changes, TLC）」主要內容特色有：

1.降低膽固醇攝取：動物性來源才含有膽固醇，含膽固醇最多的紅燈食物是豬腦、牛腦、肝臟、蛋黃、魚卵、蚵、蛋糕、乳酪等。儘量吃魚、白肉、瘦肉，並去皮食用。

2.減少飽和脂肪酸攝取：判別方式很簡單，只要是在室溫中會變成固體的油脂類，都含有高量飽和脂肪酸。比方豬油、牛油、奶油、椰子油等。

3.戒菸：抽菸會損壞血管壁，降低好的膽固醇，並升高三酸甘油酯。

4.減重：可以改善三酸甘油酯。

5.運動：運動既可減壓又能減重，還可提高好的膽固醇。

許多研究顯示，吃對食物、做對運動，兩者都可以達到降低9％膽固醇的功效，最近更有研究指出食物降低膽固醇的效果，和第一線降血脂藥物史塔汀相當。

服用降膽固醇藥物

如果已經努力調整生活形態3～6個月，但血脂仍降不下來，則可由醫師評估是否需要服用降血脂藥物。如果有：

早發性冠心病家族史

糖尿病

高血壓

高密度膽固醇小於40mg/dl

吸菸

男性大於45歲、女性大於55歲

等等危險因子的患者，可以同時從生活形態和藥物著手治療。

不只降血脂，還可讓血管回春

目前治療高血脂藥物，大致可分為五類，包括纖維酸鹽衍生物、膽酸結合樹脂、菸鹼酸、史塔汀，以及最近問世的膽固醇吸收抑制劑。當單一降血脂藥物不足以將血脂肪降到目標濃度時，可能要合併使用多種藥物。

洪惠風醫師指出，高血脂和高血壓、糖尿病一樣，需要持續控制。現今治療高血脂藥物已發展到不只降低壞膽固醇（LDL）、升高好膽固醇（HDL），甚至可以減緩動脈硬化病程，清除動脈血管斑塊，達到「血管回春」的功效。

各類降血脂藥名、原理、降血脂效力、副作用等，可參考62頁「降血脂藥物種類與療效比較」。

健康食品降血脂功效

很多血脂異常的人寄望用健康食品取代藥物，市面上也有各式各樣宣稱可以有效降膽固醇的保健食品。有些研究證實，確實有降低膽固醇或三酸甘油酯的效用，有些卻是言過其實。況且健康食品價格多半偏高，花大錢之前，最好請教醫師或營養師。

台灣衛生署通過有調節血脂功效的健康食品有：

紅麴

燕麥

綠茶

低糖高纖豆漿

EPA、DHA

番茄汁

幾丁聚醣、類黃酮

甘蔗原素

含亞麻油酸、次亞麻油酸、二酸甘油酯、單元不飽和脂肪酸的食用油

可上衛生署網站查詢相關廠商品牌：

http://www.doh.gov.tw/ufile/doc/200510_衛生署核發健康食品許可證.doc

至於吃維他命A、C、E，胡蘿蔔素、葡萄籽、番茄紅素等抗氧化劑，主要作用是「抗氧化」，而不是「降血脂」，經由結合體內自由基，減少低密度脂蛋白氧化程度，進而降低血管硬化進度。雖說有的保健食品有助於降血脂，但別忘了生活裡隨手可得的食材也能發揮作用。「天然食物最好，」台北榮總營養部組長楊雀戀強調，大自然食物所含成分眾多，從食物這些成分都吃下去，可能對降血脂、保護血管都有貢獻，有時還有加成作用。

得舒飲食降血壓 美國研究證實與藥物效果同

小心！你的生活習慣危害你的肝臟健康

肝癌高居國人男性十大癌症死因之首，而根據肝病防治基金會的估計，台灣每年有一萬多人因肝病過世，可見肝病是國人的大敵；而醫師分析，現代人不正常的生活作息，再加上全球排名第一的工作時數，都可能是台灣人肝病比例偏高的主因，因此特別提醒民眾在平時就要重視肝臟健康，定期補充護肝營養食品，讓血液中GOT和GPT指數能維持在正常值的範圍。

肝臟健康有多重要？營養師謝蕙菁指出，肝臟最主要的功能之一就是「解毒」，人攝取各種食物經過消化分解後都集中到肝臟，經過肝臟處理後分成有用物質和有害物質（即毒素），這些毒素經過肝臟處理便會變成無毒物質，這就是肝臟的解毒作用。

但生活作息不當卻會影響肝臟的健康，謝蕙菁指出，台灣人之所以肝病比例偏高的原因，其中一個主因就是「過度勞累」，之前瑞士洛桑國際管理學院「世界競爭力年報」曾統計指出，台灣人一年工作時數是二二八二小時，全球排名第一；除了經常熬夜加班外，喝酒應酬、飲食不均衡、壓力過大、缺乏運動等不良的生活作息，也都會出賣肝臟健康。

肝的重要性遠遠超過想像，要維持肝臟健康，謝蕙菁提出「保肝五大守則」︰
(一) 適量運動：每日做30分鐘運動，可有效促進血液循環，增加新陳代謝。
(二) 少碰酒類：飲酒過量，有害健康，也會增加肝臟的負荷！
(三) 保持心情愉快：每天保持微笑心情愉快，是延年益壽的不二法門。
(四) 不亂吃成藥：「肝臟」是人體代謝毒素最重要的器官，亂吃成藥會對肝臟造成傷害！
(五) 不要熬夜：儘可能培養規律的日常生活作息，讓你的肝可以得到充分的休息！

另外，含五味子的健康食品，是最好的保肝聖品。坊間強調護肝功效的保健食品眾多，謝蕙菁建議民眾在選購時有三大原則；第一，選擇獲得國家認證的商品，商品品質才有保障；第二，選擇天然成份的健康食品，因為亂服保肝成藥，有可能對於肝造成更多的負擔，得不償失。

謝蕙菁強調，肝是沈默的器官，也是一個非常勤勞的器官，只要有三成的功能，就會照常運作，即使生病也不易發覺，一旦發現生病異狀，就已經相當嚴重，因此第三，特別提醒民眾定期檢測血液中的GOT和GPT值，確定都維持在正常值的範圍內。

懂得如何照顧自己的肝臟，是每一位忙碌上班族都需要了解的常識，而如何正確又有效的定期保養你的肝，更是您不容忽視的課題！

五味子

五味子顧名思義就是有五種味道，別名五味、北五味子，山五味，山花椒，五梅子，紅鈴子，香蘇等名稱。五味子絡葉藤本，老莖暗灰褐色，皮孔明顯，縱裂，小枝灰褐色或褐色，略有角棱，表面有皺紋。子為黑紫色，大粒，有甜味者為良品。北五味子是屬木蘭科植物五味子果實，又名為五梅子。西五味子是屬木蘭科植物翼梗五味子或華中五味子果實，又名為峨嵋五味子。其果粒較小，紅色，皮發泡，肉較薄，品質較差。南五味子Kadsura japonica  (L.) Dunal葉革質至紙質。花常單生於葉腋；花被片9-15。果序球狀。

化學成份

五味子果實含有多量糖分，蘋果酸、枸櫞酸、樹脂狀物質、揮發油、脂肪油、有機酸。種仁含有五味子甲、乙、丙素，五味子醇甲、乙，五味子酯甲，揮發油等。其中含五味子素、樹脂、脂肪油、維他命A、C等，功能補虛強陰。果肉中含有少量的酒石酸。其況物質含有鐵、錳、矽、磷等物質。

藥理作用

益氣生津，滋腎養心，收斂固脫。有斂肺滋腎、滋腎固精、生津斂汗、澀精止瀉、寧心安神的功能。用於久嗽虛喘、津少口渴、體虛多汗、自汗盜汗、消渴、遺精、滑精、遺尿、脾腎虛寒、五更泄瀉、久瀉不止、心腎陰血虧損、心悸失眠、多夢健忘等。還用於血清轉氨脢升高及神經衰弱。

近代研究

功能歛肺，止咳、祛痰、歛汗、澀精，興奮中樞神經系統、子宮，降壓、止瀉。主治肺虛咳嗽 、痰飲、遺精遺尿、陰虛盜汗、失眠、健忘、降血壓、泄瀉、陽痿、神經衰弱，慢性肝炎，皮膚癢。(1)能改善大腦調節功能，增強興奮與抑制過程的靈活性。(2)能提高智力活動及工作效率。(3)鎮靜及強心。(4)降血清轉氨脢及保肝。(5)鎮咳袪痰。(6)抗菌。(7)降血壓。五味子可增強免疫功能，特別是當出現哮喘或氣管昏迷時，它可幫助呼吸系統恢復，中樞神經有鎮靜作用。並被用於滋補身體，產生能量幫助機體在焦慮時維持正常功能，保護肝臟。五味子含有30多種木質素，被稱作肝臟的衛士。1972年的一項研究講到，五味子可使76%的肝炎病人得到治療而沒有副作用。五味子的另一個性質是增強代謝功能，促進肝臟和胃中的產生，從而促進機體解毒。五味子具有增強神經系統，提高大腦反應速度的功能，特別是其果實可提高記憶力與注意力。五味子還具有補腎，提高性功能的作用。五味子的主要醫學功能是：滋補、收斂、鎮定、去痰、肝臟解毒。五味子對免疫系統、神經系統、呼吸系統、消化系統和肝臟最有滋補作用。

外科醫師＋搖滾福音樂手--劉乂鳴的變變變

從台灣高雄轉進阿根廷布宜諾斯，再到美國底特律，最後再落葉歸根回到台灣，雖然年紀不大，但每次要自我介紹時，總有一言難盡、說來話長之感…… ～　劉乂鳴

（本文整理自<佳音電台>劉麗紅製作主持，每週一～五10:05～11:00播出的「溫馨傳真情」節目內容）

「無論你是叨位人，咱攏是出外人……」舞台上這位外表粗獷、戴著一付帥氣墨鏡的貝斯手正與五年級樂團的夥伴們大聲地唱出創作的台語福音詩歌，也正說明了他自己的生命曲折與真實的心情，他──就是劉乂鳴。

民生活困頓　教會援助過難關

　　國小以前他是道地的台灣孩子，住在高雄，十二歲生日那天，姊弟三人隨著父母移民到地球另端的南美洲──阿根廷，一住就是十四年，因此接受拉丁美洲文化的薰陶，並於當地接受中學、大學的教育。
　　「當年爸爸是因為生意失敗，大膽地只帶著台幣廿萬就全家移民南美洲，由於語言不通、人生地不熟，一家五口吃喝沒多久錢就花得差不多了，就在四處碰壁之際，感恩當地的教會弟兄姐妹適時地伸出了援手，感謝主！」乂鳴說。

那時，當地的華人生活不闊綽，甚至有人難度日，雖然如此，當劉家有難，教會有十六個家庭仍願每家出資一百美元共籌募一千六百美元，幫助劉家開設蔬果行以維持生計、度過難關，想起當年，乂鳴感恩點滴在心頭。

中英西文俱佳　緣於難忘祖國情

　　到南美洲後得從頭學西班牙文，對爸媽兄姐來說可能項是艱鉅的工程，但對十二歲的孩子而言卻是輕而易舉。
　　乂鳴每天到街上和小朋友一起踢足球，三個月下來，可以與人對答如流，不僅如此，爸爸重視孩子教育，每晚嚴厲督促，背頌、默寫後打分數，通過才能睡覺，雖是土法煉鋼，卻頗有成效，為他打下好的基礎，加上乂鳴頗有語言天分，因此從未喊苦。
　　學西文時，他的中文不但沒有退步反而更上一層樓，這要歸功於教會生活。在「阿京中華基督教會」決至信上帝的他，有群背景相同的好朋友，同儕的吸力助力，他每天都盼望星期天的來臨。

「青少年團契裡有對夫婦擔任輔導，他們用心幫助每位年輕的契友在聖經上下功夫，不只讀聖經背聖經，而且要作筆記、寫日記。從開始寫後，我從未間斷，就像刷油漆得一層層地往上刷才能勻稱，打底飽滿厚實。漸漸的，中文文筆開始流暢，成語、俗語和俚語，古詩、新詩甚至打油詩都難不倒我。偶爾投稿，只要不說中文只學到小學畢業，文章被採用是常有的事。」提到這裡，掩不住喜悅的乂鳴還是滿滿的感恩。
　　以為會在阿根廷長久住下來，然而世事不如想像，他二十六歲生日前兩天，他飛到美國一待六年。「本想兩次移民已經足夠，不能再作浮萍漂流，是該安定下來的時候了！豈知上帝的帶領超乎人的預料，在出國二十年後，又為我安排回台灣工作的機會。」
　　扳指一數，乂鳴笑笑地說：「不過，這讓我更真實的經歷神，回到台灣我不僅擔任外科醫生，將所學的貢獻給故鄉同胞，還有肩負使命－成立『五年級樂團』，以服事上帝。」

組五年級樂團 尋找失落的靈魂 五年級樂團是以傳講「上帝的故事」為主的樂團，成員是五年級生的志同道合朋友，製作的音樂無年紀（台語）限制，並銜接了”四”（失）與”六”（落）間的繩索，期望把外面失落的心靈牽引到上帝喜樂的懷抱中。 　　劉乂鳴是樂團團長，擅長貝斯、薩克斯風、小喇叭、吉他，會作曲作詞，他們的詩歌呈現搖滾、爵士、流行等多種風格，其中所演唱的語言更涵蓋國、台、英、日、西班牙文，聆賞他們的音樂不僅能享受音樂的洗禮，還能體驗不同語言的音樂風格！ 「雖然我們沒有大財團或金主的支持，但感謝上帝在祂一路引領下，每張專輯都有祂的心意、每場邀約也是祂所安排的，雖然每位團員都有正職在身，但我們有專職的心專業的服事，因為我們要將最好的獻給上帝！」 　　在「現代人音樂聖經教會」的主日崇拜裡，劉乂鳴換下整型外科醫師的白袍，拿起貝斯站在舞台上為上帝高歌，因為這是他最美的堅持。

Meso Mask美塑面膜－時時寵愛自己 

劉乂兮醫師

親愛的朋友，在醫學美容診所闖蕩多年後，我有一個深深的體驗。就是有兩種極端的人：有些小姐擁有美麗，但缺乏氣質。另外一種人是擁有氣質，但自認為外在的美麗不需要去經營的。您也許不能改變您的臉孔、骨架，但您可以努力充實，改變您的「氣質」。

曾經聽過一句話：上帝給我們『容貌』，但『嘴臉』要靠自己塑造！可不是嗎？『容貌』不是自己能決定的，『嘴臉』卻需自己對自己負責！，您可以用心美化您的臉。從使用面膜開始，是讓妳美麗最快速、最簡單、最基本、最便宜的第一步。

很多女性有這樣的體會：“敷面膜時是自己最放鬆的時候。”美容專家指出，很多女性對於以下這些敷膜細節常常注意不到，以至於影響了敷膜效果。

按照敷膜順序來看，敷面前，要根據面膜特性安排時間：若面膜只含保濕成分，那麼時間長了問題不大，敷著面膜可以睡一小覺，或者看本雜誌；但若是弱酸性去角質面膜，長時間使用可能刺激皮膚，這時候一定要看好時間，以15分鐘為宜。

敷面時儘量令面膜貼緊皮膚，減少皮膚和面膜之間的氣泡，並且在這期間不宜說話、吃東西或大笑。一來這樣皮膚不夠放鬆，不利於吸收養分；二來面部活動會使面膜脫離皮膚，或者使原來成形的完整膜體被破壞，降低面膜功效的發揮。

敷面膜是ㄧ種心情

如果是剛剛做過深度潔面，如皮膚磨砂，那最好不要使用去角質面膜，否則新生皮膚細胞易受刺激。皮膚有暗瘡或傷口，都會較敏感，宜選具溫和舒緩、鎮靜及高保濕的醫療級面膜，若使用濃度較高的配方面膜，敷面次數沒必要太頻繁。

請閉上眼，想像一下：在一個優雅的空間，先用蒸氣蒸一下臉，讓它把臉部的毛細孔打開，嗅到芳香的精油，聽聽放鬆心情的音樂，打開一片特定功用的面膜，閉目養息片刻，豈不是人生的一大享受？

讀者迴響

答:

面膜技巧必讀篇

    Q1：為什麼一定要敷面膜呢？

    A1：讓肌膚內部運作正常，外部多一層保護的皮脂膜 。

    敷面膜時，肌膚表面形成的皮脂膜會議至肌膚內部的水分蒸發，不僅能調理肌膚表面的水潤與彈性，當肌膚溫度上升、代謝逐漸正常時，肌膚內部的老廢物質也能跟著排出。

外出旅行時方便攜帶的片狀面膜，敷一片就等於幫肌膚灌注了整瓶精華液的營養成分。

Q2：面膜材質分析

    材質：不織布

    優點：能吸附大量精華液，並且不容易滴落。

    缺點：敷得過久時，會將肌膚的水分回吸走。

    材質：棉布

    優點：疏適度、透氣度都很良好，不容易導致敏感。

    缺點：吸附力不足，稍一走動精華液就容易滴落。

    Q3：敷面膜時，有什麼事應該要特別注意的嗎？

    1.洗完澡後敷臉效果最好

    洗完澡或泡完澡後毛孔張開且肌膚水分充足，這個時候敷臉效果最好！否則也能先用熱毛巾敷臉，也有同樣的效果。

    2.敷臉前先用精華液打底

    敷面膜前先用精華液打底，有前導及加強的效果。敷美白麵膜先擦上美白精華液，或是先拍上保濕精華再敷保濕面膜。

    3.鼻樑為中心，週邊要服貼

    以人中鼻樑為中心部位敷上面膜，由內而外將面膜紙撫平，推出其中的空氣，週邊部份一定要服貼，否則容易因為面膜紙乾燥而翻起。

    4.蓋上毛巾加溫，效果更好

    將面膜放入冰箱降溫或熱水加熱，不小心就會將其中的營養成分破壞，敷上後蓋層幹毛巾增加密閉性，吸收更加乘。

    絕對NG！

    敷上面膜後不小心睡著，小心水分蒸發後的面膜紙，不僅沒保養到，反而把水分通通通給吸回去！

    5.拿下麵膜紙後作按摩

    拿下面膜紙後臉上常留有大量精華液，加以按摩能夠幫助肌膚吸收營養成分，不喜歡太黏可用乾面紙稍作擦拭。

    6.敷臉後塗上乳液鎖住水分和養分

    最後塗上乳液，用油脂質地以形成保護膜，鎖住剛剛被肌膚吃進去的營養成分。

    7.敷完臉以後敷脖子

    從臉上拿下來的面膜還可以用來敷脖子，不僅不會浪費，也可以避免臉和脖子的膚色差距愈來愈大。

    8.袋裏的精華液別浪費

    拿出面膜紙後，袋子裏剩餘的精華液可別浪費了，用來擦拭手腳肌膚，全身一起作保養囉！

    Q4：聽說敷完面膜加以按摩，吸收效果會變好，這是真的嗎？

    A4：這是正確的，因為按摩給予肌膚適度刺激，提供肌膚內部能量與活氧，血液及淋巴迴圈變佳後新陳代謝變得正常，同時還可將老廢物質排出體外，並且有利於後續保養品的吸收喔！

    正確按摩小技巧

    1.在額頭部分由眉心撫到髮際。

    2.由眉心螺旋狀往太陽穴撫平。

    3.鼻根部分由眉心往鼻頭輕撫。

    4.兩側鼻翼上下輕揉。

    5.唇部四周先上再下，由唇中央往嘴角輕撫。

    6.兩頰部位，下巴→太陽穴、嘴角→太陽穴、鼻翼→太陽穴，先輕撫後再螺旋提拉。

    7.由下巴至太陽穴，兩手包覆往上提拉並且輕輕指壓。

    8.利用手掌，由脖子往胸部輕撫

你吃得健康嗎?再談減肥的迷思

雖然一般人並不知道肥胖會對身體造成什麼衝擊，但可以確定的一件事是，為了愛美，減肥幾乎成為全民運動。坊間流傳之減肥方法五花八門，婦運老將施寄青吃泡麵加可樂減肥、有人吃減肥餐、也有人服用減肥藥，中醫有針灸減肥、西醫有雞尾酒療法……。就因為一般人缺乏正確的減肥觀念，嘗遍各種方法後，最後宣告被減肥打敗。到底該如何減肥才正確又不傷身？

‧ 迷思一：快速減重最有效　正解一：階梯式好過溜溜球式
很多人羨慕「三個月減重六十公斤」的快速減重。但卻忽略「怎麼瘦下來，將來就可能怎麼胖回去！」，這就叫「溜溜球效應」，如果放任讓身體一直重複玩溜溜球遊戲，來回坐雲霄飛車，「減重會一次比一次困難，因為脂肪細胞越來越頑固。」。根據調查顯示：減重後一年內，如果使用非專業方式減重後，約有八十％的人會復胖，即便諮詢專業醫師和營養師減重，之後的復胖率也有二十％。觀察所有減重的人，多半是減重之後即得意洋洋，而不能持之以恆維持。

‧ 迷思二：吃肉減肥或只吃高纖食物　正解二：均衡減量，不能減少種類
人體能量代謝的方式是先燃燒醣類，再燃燒脂肪，高蛋白飲食讓人體跳過代謝醣類這一關、直接燃燒脂肪，短時間體重會下降，但是過度燃燒脂肪的過程中會產生酮體，導致酮中毒。而酮中毒也會造成口臭、頭痛、脫水甚至昏迷。在美國，曾經有高中生用這種激烈的手段減肥，結果猝死。
只吃肉不好，那麼，只吃高纖的食物呢？一天食用一百六十公克以上的纖維質，會加快食物通過消化道的速度，導致維生素和礦物質得不到充分吸收；且長期低熱量飲食會導致體內新陳代謝變慢，反而加速脂肪的堆積。因此，減量而不減少種類，才是最健康的減肥菜單。

‧ 迷思三：脂肪越少越好　正解三：熱量才是重點
抽脂一直是坊間整型和減肥機構最熱門的項目之一，然而，抽脂不但減肥的效果有限，如果沒有足夠的脂肪，還可能造成肌肉神經受傷。常被當作肥胖罪魁禍首的脂肪，其實是人體不可或缺的成分，當人體攝取的能量不足時，會分解脂肪組織中的脂肪，以補充生命所需的能量；脂肪也負責合成性荷爾蒙和應付壓力的荷爾蒙。因此，脂肪太少可能造成抗壓力不足、足夠的脂肪能使內臟保持在正常的位置，體內脂肪不夠，容易導致「游離腎」，不但會腰酸背痛，腎臟也可能因長期移位而壞掉。另外，吃號稱低脂或無脂的食物，並不表示不會發胖，因為無脂並不等於沒有熱量。

‧ 迷思四：禁食、斷食可以瘦身　正解四：越不吃，脂肪越容易堆積
國內媒體曾做過減肥民調，發現有四六％的女性曾使用飲食調節試圖減重，而當中又有十％的人嘗試激烈的斷食療法。不吃或斷食等激烈的節食方式，會讓身體誤以為已經走到彈盡援絕的地步，身體基於防衛本能，就會攻擊肌肉組織以降低新陳代謝，身體每天燃燒的熱能就會減少，讓身體努力的儲存脂肪，所以越不吃，脂肪堆得越厚。
實行斷食法時身體會脫水，不吃東西而讓體重減少，減的是水分，而不是脂肪，一旦恢復原有的飲食習慣，體重馬上就會回復。更重要的是，水分有助於消除脂肪，想減肥的人如果水分補充不夠，身體的脂肪就無法適當的新陳代謝。

‧ 迷思五：以少吃代替多動　正解五：節食減輕體重、運動維持體重
很多人懶得運動，只以少吃代替多動。但一旦減肥之後，恢復飲食習慣，又很快胖回來。減重的基本公式是：吃進的熱量減去消耗的熱量，每天吃的熱量透過新陳代謝加上熱量燃燒。如果想靠限制熱量不運動的方式減肥，身體只會燃燒少量的卡路里；此外，運動可以刺激人體新陳代謝的速度，並以節食前的速度繼續燃燒熱量。「運動作用是在維持體重，不在減肥。」如果沒有做任何飲食控制就做運動，運動後因食慾增加，還是會把消耗掉的熱量再吃回來。所以先節食再運動的原理是，先以飲食控制方式減少體重，例如，在一到兩星期內，先控制飲食，將體重降下，再以運動方式維持，讓減少的體重不再回來。

‧ 迷思六：減重越多越成功　正解六：一年減十％就算成功
前一陣子，一則兩個月瘦六十公斤的新聞上了報章的頭版。事實上，短時間內減掉這麼多體重是超級大胖子才能辦得到的，「超重越多，減下來的速度越快，也才有這麼多資本可以花，」所以減越多越成功是一個迷思。即使是些微的體重下降對健康和生活都有巨大影響。《美國醫學協會期刊》曾經發表一個長達四年的研究報告指出，過胖的女性即使只有減輕五磅體重（約二．二七公斤），他們在進行日常生活的活動也會變得比較容易，酸痛的抱怨也會減少。而世界衛生組織（ＷＨＯ）下的一個工作小組也曾經發表一項長達十二年的研究顯示，對於嚴重肥胖的人來說，即使只有減重十至二十磅（約四‧五至九公斤），在和肥胖相關的疾病上，死亡率可下降二十％，其中和肥胖相關的癌症死亡率下降五十％，而肥胖引起的糖尿病死亡率則下降四十％。

‧ 迷思七：減肥藥和偏方是萬靈丹　正解七：藥就是毒，藥效越強越快，代價也越大。
很多人減肥，直接上美容塑身中心，或是上藥房買減肥藥，甚至，吃各種偏方。例如，為了減肥，三餐只吃薏仁。事實上，薏仁的效用是利水，只能排出體內多餘的水分，但排完多餘的水分，即不會再排，體重當然也不會再減。目前合法減肥藥的原理，其一是控制食慾，其二是排油，但服用後還是會產生如失眠、嘔吐等副作用。此外，也有吃排油減肥藥的人體內排油卻不自知，甚至在公開場合發生褲子溼掉一大片的窘況。

所以合理的減肥法是:1.減少食物的攝取，2.維持固定的運動習慣，和3.藥物的輔助，至少它可提高減肥的動機，讓減肥變得輕省一點。最後，4.意志力的養成。有好的開始，也要延續下去，持續減重需要堅韌的意志力。最大的敵人是自己對食物慾望的無法克制。盼望讀者對減重的目標堅持下去！

消脂針的效果與併發症

 消脂針是美塑療法的一種。也就是說它是將藥物注射進入皮下組織〈中胚層〉將脂肪溶解的一種治療方式。注射何種藥物呢？最常見而且被認為比較有效的是卵磷脂〈Lecithin Phosphatidylcholine〉它是一種自然存在動物體內的一種。是細胞膜的主要成份。同時也是人類膽汁的主要成份之一，被認為有保護肝臟預防膽結石血管硬化預防降低膽固醇的功能。消脂針使用的 Phosphatidylcholine是一種從大豆卵磷脂提煉〈Soybean Lecithin〉出來的。注射進入皮下組織〈中胚層〉，可以增加細胞膜接受體〈Receptor〉對胰島素的敏感度，進而加速脂肪溶解〈Lipolysis〉。2001年巴西醫師P.G. Ritteo在國際醫學雜誌〈Dermatology Surgery〉發表消脂針除眼袋的文獻，接著也發表消脂針消除腰部脂肪的文章，引起大家對中胚層療法對消除脂肪的重視。

消脂針被稱為非手術的抽脂。注射時只需塗抹局部麻醉要於注射部位的表面，等待30-60分鐘後，使用細小針頭注射藥物進入皮下組織，注射後會有局部紅，腫，淤青現象，但是都是短暫的。一般而言注射3-6次會有明顯效果，每次注射需間隔1-2週。

　　消脂針的愛恨情仇

 自從2004年第一代的中胚層消脂術（Mesotherapy），也可以稱為美塑療法之後，不斷的產生了新的問題及變化，世界之大、進步之快，非你我可以想像，現在已經進步到了第三代消脂術了，許多人每天不停地通過網路及E-mail來向我詢問消脂針的問題，因為問題有的很專業有的卻也很平常，因此，我乾脆在此做一個比較深入淺出的分析，讓有些醫師、診所或者是消費者都可以了解，並且回答許多網路上的所謂經驗分享或迷惑之處，以免大家又期待又怕受傷害。

    

到底有沒有效?

消脂針之所以引起大家重視是因為它的確有效，不然它就玩完了。消脂針的原發源地是法國，法國人所使用的消脂針就是所謂的第一代消脂針，藥物是以卵磷脂、咖啡因、茶鹼、同類療法及局部麻醉劑等等多項藥物加以混合，本來它也不是用來消脂的，因此它有特定的注射方式（不管是用手注射或者用消脂槍Mesogun）及角度，大多數的注射都在皮下4㎜左右的範圍，這些藥物理論上停留在中胚層深度Hypoderm(真皮下層)，但不是注射在Subcutaneous（皮下脂肪層），因此能夠到達真正的深層脂肪者不多，更重要的是這些藥物的原始濃度太低了，因為我問過法國老師，他覺得法國人比較保守，使用太多的劑量引起過多的抱怨及副作用，因此，Dr. Michel  Pistol的原創就是如此，所以病人需每週一次到診所來治療，約10-30次左右可以見效，的確在早期多數客人只要有耐心及經濟許可之範圍，多數可以見到不錯的成效。

問題發生在美國及台灣，大家都知道美國人看病不像法國人有保險，看病是非常貴的，每次看醫師光是諮詢費就要300美金，因此不能夠常常去看醫生，另外就是美國人善於研究，他發現大多數中胚層消脂術藥物都沒有進到皮下脂肪層就壽終正寢了，永遠都有不足劑量的問題，因此，第二代消脂針在美國發生了變化，叫做叫做Mega Mesotherapy也就是加重劑量、深度較深，如此一來也產生了較好的效果，因此過去一年以來Mega Mesotherapy巨量中胚層消脂術蔚為主流，但是卻產生了一些併發症，最嚴重的是皮膚壞死，已經有許多美國的案例報告顯示巨量的中胚層藥物累積造成Hypoderm burden,即中胚層負載過多，反而引起了血循不良、皮膚缺血性壞死，因此中胚層之治療又停頓了3個月之久，因為中胚層治療是美容療程,不能允許任何併發症的。

第三代中胚層療法 　　 又稱為深層溶脂術,去除了大部分傳統的中胚層療法的複合式雞尾酒療法的配方，只留下了幾種主要的藥物，並且將注射的位置在加深到皮下層6~12㎜之處，避免了中胚層負擔的問題，也減少了許多無謂的藥物過敏反應，但保留了Mega Mesotherapy巨量中胚層治療概念，因此，效果比較第一代或第二代的治療好多了，目前而言，第三代中胚層消脂術約1-2週治療一次即可，50﹪的人只需要治療6次即可，50﹪的客人約需治療7-10次，每次的效果都比以前更明顯，但是我的觀察病人都會有以下的過程：首先，第1天~第二天注射部為會有輕微的紅腫熱痛，看起來像蜂窩組織炎，不太舒服，吃止痛藥物可以緩解症狀，且因高含量的咖啡因，會有暫時性的興奮、失眠現象。第三天會出現瘀血斑塊，黑黑的幾塊，此時可熱敷或按摩，多喝開水，減少食物的攝取量，第四天達到高峰，此後即慢慢緩解，平時的運動、走路稍有影響，此時的腰圍比沒注射之前更大，病人的抱怨需事先說明，初步的效果約在2-3週可見，明顯的是脂肪萎縮變得平坦舒適了，但脂肪消退的效果會持續到4-6週，所以不必急著進行第二次的治療，2週之後再回診即可以。

描寫楊貴妃吹彈可破好肌膚的千古名句：「春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂」為大家耳熟能詳。擁有完美的肌膚一直是女人們的夢想，然而有時再完美的臉龐及肌膚，總免不了有一些斑斑點點，正如同一張白紙上若有一個黑點，就不禁令人惋惜，然而隨著美容醫學科技的進展，讓您擁有一身晶瑩剔透的臉蛋與白淨無暇的肌膚不再只是遙不可及的夢想......

我這是什麼斑?

依照斑的深度，一般可分為淺層色素斑和深層斑

（一）淺層色素斑:

1. 雀斑：出現於兩頰及鼻頭，通常在夏天顏色加深，冬天變淡，可見得它與紫外線關係密切。大部份雀斑在孩童時就出現，所以跟體質也有關。

2. 老人斑：是一種皮膚老化的現象，廢棄物的囤積，造成角質層異常增生而引起。臨床上呈現大小不一棕色的丘疹或斑塊，臉部、手臂、小腿是好患的位置。常見於老年人，病因未明，但跟日曬有密切的關係。

3. 日曬斑：褐色的斑點，大小和雀斑的大小相近，顏色則較雀斑來的深，隨著膚色的不同發生的年齡也有明顯的差異，膚色越白的人發生的年齡越早，大約二、三十歲，膚色越深的人則大約在三四十歲才開始出現; 曬斑可以說是脂漏性角化症(老人斑)的前身。

（二）深層色素斑:

1. 黑斑：與賀爾蒙的失調有關,導致黑色素增加,引起皮膚顏色的變化所致。長期過量的曝曬陽光, 身心長期處於壓力之下,長期情緒不佳及日夜顛倒的生活等情況下造成黑斑的產生。

2. 肝斑：肝斑大多對稱分布於顴骨及兩頰，為灰褐色的大型斑塊，好發於中年婦女，也是最困擾女性朋友的一種黑斑。引起肝斑的原因有很多，包括遺傳、生產、服用口服避孕藥、日曬等多種因子，都會造成黑斑生成。

3. 紋眼線、紋眉：隨著時尚潮流及美學的趨勢而改變。

4. 刺青：年少輕狂的烙印可以只埋藏在記憶裡而不殘存於皮膚上。

除斑雷射(銣雅鉻 ”Nd-Yag” 雷射)

1. 除斑雷射是利用『選擇性光熱療法、光震波』的原理，針對黑色素堆積所形成的斑造成治療作用的專一性，雷射能量會將聚集的黑色素或刺青擊碎成更小的顆粒，再由人體的吞噬細胞慢慢地將小小的黑色素顆粒吃掉，隨著時間有效地移除。由於雷射作用的能量可以精準的控制，所以完全沒有傷口過深而留疤的疑慮，是目前醫學上最有效、安全的『色素斑點』移除治療方法。

只要青春不要痘---談青春痘的治療

粉刺，又名酒米、青春痘，指人體皮膚上皮脂腺或毛囊的炎性病變癥狀，即局部病變時產生的能擠出白色或乳白色碎米樣粉汁的刺狀丘疹，通常會和痤瘡一詞混用。

主要是由皮膚受感染，影響到皮脂腺分泌而成。當皮脂腺分泌物跟皮膚死皮細胞混合就會堵塞住毛囊，然後油份就會在此積聚。而皮膚上的細菌亦會在這個地方高速繁殖。慢慢受感染的地方會變得紅腫。

臉、胸、背和上臂都是粉刺常見的地方。同時粉刺常常於青春期出現，因為青春期男女的賀爾蒙分泌增多，當步入成年後粉刺便會減少。

青春痘常會造成青少年朋友社交上的困擾，進而影響其自信心，所以我們都應重視並瞭解它！

青春痘可能的原因有以下數點：

一、遺傳：屬於體質問題。

二、皮脂腺分泌旺盛：病人的臉部屬於油性膚質。

三、內分泌失調：有些婦女敘述其青春痘與月經週期或懷孕有關。

四、毛囊皮脂腺內的細菌：主要是痤瘡棒狀桿菌過度增生所致。

五、飲食：根據臨床的經驗顯示，高熱量、油炸或辛辣的食物會讓青春痘惡化。

六、情緒變化：考試或工作壓力常使學生或上班族的青春痘增加。

那麼該如何治療這個令人困擾的”面子問題”呢？

一般而言，常用的治療方法有以下幾種：

一、正確的洗臉方式：每天用中性肥皂洗臉至少兩次，但勿用力搓揉；

二、局部塗抹藥水或藥膏：這些藥物通常具有乾燥或脫皮的效果及刺激性，因此不宜塗抹太厚； 某些藥物更具有光過敏性，因此僅限於夜間使用；

三、傳統口服藥：最常使用的是四環素、紅黴素及磺氨類的抗生素製劑，它們能抑制毛囊皮脂腺內的細菌繁殖，進而減少痤瘡的生成；

四、局部注射藥物或切開排膿：可用於較大的囊腫型痤瘡，若配合注射少量的副腎皮質類固醇，可達到快速消炎、消腫的效果；

五、口服維他命A酸：對於較嚴重程度的青春痘會有很好的效果，一般治療期間為四到六個月，病人應完全配合皮膚科醫師的指示服藥，且育齡婦女需使用時，更要嚴格避孕。但口服維他命A酸則需事前通過審核，且因其副作用較多，所以未成年患者需由家長簽同意書後，才可使用。另外，針對某些病患的特殊情況，如：失眠、便秘或月經前的緊張狀態，若給予適當的治療，也能在青春痘的控制上，發揮很好的輔助效果！

六、水療時深層皮膚的清潔。藉由小綠綠乳液的擦拭，可軟化黑頭粉刺，再經美人專有的強力吸取管，可把一些污垢和黑頭粉刺吸出來。另外，脈衝光的照射可減少皮膚油脂的分泌。

七、以上傳統的方式，已逐漸被更新的趨勢，最徹底的醫療方法所取代。那就是用滾輪(Roller)配上MesoGF(肌膚生長因子)---已在市場上成為新主流，替代雷射為另類的選擇。 

滾輪上附著許多微小的細針(microneedles)，目的是創造二十萬個微細管道，幾乎所有體積大的分子都能進入毛孔，讓精華液裡頭的配方能有效地滲入角質層，進而徹底讓活性養分充分發揮療效。施行滾輪和一般傳統護膚沒有用滾輪比較，有效吸收程度高達十倍以上。 

新一代的滾輪分作不同型式深淺微針，在來回各種面向的滾動後，皮膚只呈現微紅，而不再會有以前血淋淋的場面，安全可靠，操作簡單，更重要的是，價格便宜。比雷射來得無痛、沒有�